Хочу развеять один очень вредный и популярный миф.
Я слышу от знакомых: «Вся ваша психология — это эгоизм под прикрытием! Что вы все сюсюкаетесь с людьми? Что значит «полюби себя»? Теперь что, я должна игнорировать мужа, посылать родителей с их просьбами и требовать, чтобы все делали только то, что хочу я, и все мне что-то должны?»Так вот, стоп. Это не психология.
Настоящая психология — не про то, чтобы плюнуть на всех. Она про ответственность.
Взять и признать:
- Что ваша жизнь — это ваш проект. И вы — его главный архитектор, прораб и строитель.
- Что ваши реакции — это ваш выбор. Не «меня довели», а «я изучаю, что и почему меня вывело из равновесия».
- Что ваши границы — это ваша забота. Не ждать, что другие догадаются, а спокойно их обозначать и защищать.
- Что ваши чувства — это ваши сигналы. Не обвинять других, а спросить себя: «О чем пытается сказать моя злость/грусть/тревога?»
Так какое же определение?
Психология — это наука и практика о том, как устроена наша внутренняя вселенная, и искусство налаживать связи между этой вселенной и внешним миром.
Это карта и компас для вашей психики. Карта — чтобы понять, где вы находитесь («А, так вот почему я всегда замираю при конфликте! Это триггер из детства»). Компас — чтобы выбрать направление («Что я могу сделать сейчас, исходя из этого понимания?»).
Это переводчик с языка бессознательных импульсов, детских ран и защитных реакций на язык осознанных решений взрослого человека. Не чтобы оправдать любой свой поступок, а чтобы, поняв его корни, получить возможность поступить иначе.
Это инструмент для строительства мостов, а не стен. Здоровые границы — не баррикады, через которые вы кричите: «Отстаньте все!». Это скорее понятные правила на таможне между вами и миром: «Это можно ввозить, а это — нет, и вот почему». Когда вы знаете свои правила, вам легче уважать правила других.
В конечном счете, психология — это про свободу. Не свободу-вседозволенность («делаю, что хочу»), а свободу-осознанность («понимаю, что со мной, и выбираю ответ»). Это возможность не быть марионеткой старых программ, манипуляций окружающих или сиюминутных эмоций.
Любить себя — значит не ставить себя выше других, а видеть себя реального, брать на себя ответственность за свою часть жизни и перестать ждать, что кто-то другой (муж, родители, мир) придет и сделает вас счастливым. Это тяжелая, честная и самая освобождающая работа. И психология — один из самых мощных инструментов для нее.
Татьяна Горбунова, гештальт-терапевт, психолог-консультант.
Для записи на консультацию пишите в ТГ или Whats App: 89779890105