Глубочайшая потребность человека - преодолеть свою оторванность, выйти из тюрьмы одиночества". Эрих Фромм "Искусство любить"
Мы привыкли воспринимать тревогу как что-то, связанное с будущим: "а вдруг не получится", "а если я ошибусь", "как всё удержать под контролем". Но довольно часто тревога не про события, а про отношения. Точнее, про их отсутствие. Про то, что рядом никого нет или кажется, что нет.
Одиночество - чувство неприятное и уязвимое. В нём много правды о нас: потребность в близости, страх быть ненужным, желание, чтобы нас видели и поддерживали. Признать это сложно, потому что болезненно. Поэтому психика выбирает обходной путь: она предлагает более социально приемлемое переживание: тревогу.
Ощущение или чувство тревоги нам привычно и даже кажется управляемым. Мы можем обсуждать тревогу, искать её причины, пытаться её контролировать. Тревога создаёт ощущение занятости: мысли крутятся, тело напряжено, мы всё время готовы действовать, обязательно нужно что-то предпринимать!.. Она как будто не даёт остановиться и услышать внутренний голос.
Мои клиенты иногда говорят: "Я всё время переживаю, что со мной (с близкими) что-то случится". За этим часто стоит страх остаться одному и не получить поддержки. Например, когда страшно потерять работу - это не про деньги, а про потерю единственного места, где есть общение с людьми. Когда человек пытается всё предугадать и перепроверить - за этим может стоять ощущение, что рядом никого нет, на кого можно опереться, довериться.
Тревога в таких случаях не враг. Она, как сигнализация, которая говорит: "Мне нужен кто-то рядом. Мне важно быть в связи. Я устал справляться один".
Подобных примеров, где тревога маскирует более глубинные наши переживания, очень много. Работа с тревогой становится глубже и эффективнее, когда мы слышим её скрытый смысл. Когда перестаём бороться и начинаем слушать. Когда вместо бесконечного контроля мы ищем способы вернуться к контакту с собой, а затем и с другими.
И тогда тревога теряет роль маски. Потому что одиночество перестаёт быть запретной темой и становится тем, что можно проживать, исследовать и разделять. И первое место, где можно начать всё это делать - это пространство с психологом, безопасное и бережное.
Я помогаю при тревоге, одиночестве и экзистенциальных кризисах. Онлайн. Запись в личные сообщения.