Разбор кейса. В этой истории вы можете увидите себя и проблемы, с которым сталкиваетесь ежедневно. Статья поможет понять возможные корни проблем, увидеть, как я работаю в таких ситуациях.
Ко мне в работу пришла клиентка А. с жалобами:
(имя клиента изменено, согласие на публикацию получено, любые совпадения с чье-то личной историей случайны)
Меня постоянно преследует чувство, что я не до конца понимаю, где заканчиваются мои мысли и начинается реальность. В детстве у меня не было примера, как это — жить с четкими границами между вымыслом и правдой. Мои родители погружались в свои проблемы, и мне не у кого было спросить, что из того, что я чувствую и думаю, — действительно моя вина, а что просто детский страх.
Сейчас, будучи взрослой, я живу с постоянным внутренним страхом, что являюсь источником неприятностей для близких. В голове постоянно крутятся вопросы: это я довела маму до ее слабости? Это из-за моих поступков папа столкнулся с болезнью?
Внутри меня живет маленькая, напуганная девочка, которая до сих пор ищет связь между своими действиями и горем взрослых. Когда я к ней прикасаюсь, я вижу лишь ее глаза, полные ужаса и стыда за то, чего она не совершала.Моя главная трудность — это невыносимое чувство ответственности за то, что было вне моего контроля. Я пытаюсь бороться с этим, но мне сложно поверить в то, что ребенок не мог влиять на мир взрослых. Это «магическое мышление» сидит во мне очень глубоко, и тревога становится фоном всей моей жизни.
Это и есть то самое «магическое мышление» — спасительный в детстве, но разрушительный во взрослом возрасте механизм.
Моя задача как терапевта была не в том, чтобы «убедить» А., что она не виновата. Наша логика бессильна против глубинных убеждений. Ключ к изменениям лежал в том, чтобы помочь ей встретиться с той самой «маленькой девочкой» внутри, признать ее боль и дать ей ту защиту и поддержку, которых она была лишена.
Чтобы обрести иллюзию контроля в непредсказуемой среде, психика ребенка создала убеждение о своей центральной и деструктивной роли в семейной системе (магическое мышление). Сейчас это убеждение во «Внутреннем Ребенке» вызывает хроническую тревогу, чувство вины и искажает восприятие реальности.
2. Фокус работы:
1. Создание безопасного терапевтического пространства для контакта с подавленными чувствами стыда, страха и вины.
2. Проработка травматического опыта детства через диалог между «Взрослым Я» А. и ее "Внутренним Ребенком».
3. Деконструкция магического мышления и переформулирование иррациональной вины в осознавание реальной боли и беспомощности ребенка.
4. Интеграция травмированной детской части в целостную личность, что приведет к снижению фоновой тревоги и формированию более адаптивного восприятия реальности.
Задача: Помочь А. замечать, как ее прошлый опыт проявляется в настоящем в телесных ощущениях и эмоциях.
Процесс: Работа с осознаванием.
Мы сосредоточились не на бесконечном анализе прошлого, а на том, как эта старая боль живет в настоящем.
Я спрашивала А.: «Где в теле вы чувствуете этот стыд, когда вспоминаете глаза той девочки?»
Оказалось, это был ком в горле и тяжесть в груди. Мы работали с телесными ощущениями в реальном моменте.
Задача: Перевести чувство вины в осознавание истинных чувств — горя и бессилия.
Процесс: Исследование смысла вины.
Вопросы:
Какую функцию выполняла эта вера в твою вину, когда ты была маленькой?
Быть может, она давала тебе иллюзию, что ты можешь что-то изменить?
Это позволяет отнестись к симптому с уважением, а не бороться с ним. Затем фокус смещается на незавершенную ситуацию — прощание с иллюзорной ответственностью и оплакивание реальных потерь (безопасного детства, внимательных родителей).
Задача: Закрепить новый опыт и поддержать клиентку в присвоении новой, более здоровой модели восприятия.
Процесс: По завершении диалога помощь в интеграции и ассимиляции пережитого опыта.
Вопросы:
Что сейчас происходит с той девочкой?
Как теперь вы, целостная А., можете заботиться о себе, когда появляется тревога?
Обсуждаем способы, как «Взрослое Я» может стать постоянным опорным ресурсом для детской части в повседневной жизни.
Результат:
- Тревога перестала быть постоянным фоном. Она теперь возникает реже, и А. научилась распознавать ее и успокаивать, а не подчиняться ей.
- Появилось четкое понимание границ: «Это была их взрослая ответственность, а я была просто ребенком».
- Внутри вырос свой собственный опорный взрослый. Теперь в трудную минуту А. не ругает себя, а спрашивает: «Чем я могу себе сейчас помочь?».
Узнали в этой истории свои ощущения?
Чувствуете, как внутри вас тоже живет уставший нести непосильную ношу ребенок, который ждет, когда его наконец услышат?
1. Антитревожный Гайд
2. Чек-лист: Язык вашего тела
3. Чек-лист: Дневник эмоций
4. Гайд Анти-Выгорание
Подписывайтесь и забирайте подарки по хэштегу #чеклистыгайды_lyubov_v_psy
Понравилась статья? Будьте щедры на лайки и комментарии!
👉🏻 Мой тг-канал здесь полезные гайды, чек-листы, тесты, подборки книг, разборы фильмов и больше личного 😉