Забота о себе как социально-психологический феномен

Для исследования феномена заботы о себе и определения факторов, влияющих на следование личностью практикам самоподдержки, были использованы девять психодиагностических методик. Участниками исследования стали 120 человек — жители Санкт-Петербурга и других крупных городов России обоих полов, в возрасте от 18 до 60 лет.

Было выдвинуто предположение о том, что забота о себе представляет собой интегральный феномен, включающий личностные, социально-психологические и культурные детерминанты, и выступает важным фактором психологического и физического благополучия.

Результаты исследования показывают, что забота о себе положительно связана с уровнем саморегуляции, самосострадания, удовлетворенности жизнью и качества жизни. В то же время высокие показатели конформности и внушаемости отрицательно коррелируют с выраженностью осознанных практик заботы о себе.

Ключевые слова: забота о себе, саморегуляция, качество жизни, самосострадание, социально-психологические факторы

Self-care as a socio-psychological phenomenon

To study the phenomenon of self-care and determine the factors influencing individual adherence to self-support practices, nine psychodiagnostic techniques were used. The study involved 120 participants — residents of St. Petersburg and other large Russian cities, aged 18 to 60, of both genders.

It was hypothesized that self-care is an integrative phenomenon combining personal, socio-psychological, and cultural determinants and serves as an essential factor of psychological and physical well-being.

The results indicate that self-care is positively correlated with self-regulation, self-compassion, life satisfaction, and quality of life, while conformity and suggestibility show a negative relationship with conscious self-care practices.

Keywords: self-care, self-regulation, quality of life, self-compassion, socio-psychological factors

ПОСТАНОВКА ПРОБЛЕМЫ

Проблема формирования культуры заботы о себе в современном обществе приобретает особое значение в связи с ростом стрессовых нагрузок, информационной перегрузкой и изменением моделей социального взаимодействия.

Социально-психологическая сторона заботы о себе проявляется в зависимости индивидуальных стратегий поведения от влияния социальных норм, медийных образов и ближайшего окружения.

Несмотря на широкое распространение практик, связанных с саморазвитием и благополучием, недостаточно изучены именно психологические механизмы, через которые забота о себе становится устойчивым элементом поведения и способствует сохранению здоровья.

В рамках данного исследования рассматривались следующие вопросы:

Каковы личностные и социально-психологические факторы, определяющие уровень заботы о себе?
Существует ли взаимосвязь между саморегуляцией, самосостраданием и практиками заботы о себе?
Влияет ли уровень удовлетворенности и качества жизни на степень выраженности заботы о себе?

ВЫБОРКА ИССЛЕДОВАНИЯ

В исследовании приняли участие 120 человек — мужчины и женщины в возрасте от 18 до 60 лет, проживающие в Санкт-Петербурге и других крупных городах России.

Все участники дали информированное согласие на участие. Средний возраст составил 33 года. По уровню образования большинство респондентов имели высшее или незаконченное высшее образование.

МЕТОДЫ ЭМПИРИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

Для изучения феномена заботы о себе были использованы следующие методики:

Шкала самоуважения Розенберга (RSES) — для оценки самоотношения.
Шкала самосострадания К. Нефф (Self-Compassion Scale) — для анализа отношения к себе в трудных ситуациях.
Опросник стиля саморегуляции поведения (ССП-98) — для оценки способности к осознанному контролю поведения.
Шкала удовлетворенности жизнью (SWLS) — для определения субъективного благополучия.
Опросник качества жизни ВОЗ (WHOQOL) — для оценки физического и психологического комфорта.
Опросник мотивов аффилиации (MAFF) — для выявления потребности в социальном одобрении.
Методика «Конформность-внушаемость» — для определения уровня зависимости от внешнего влияния.
Опросник безусловного самопринятия (USAQ) — для изучения принятия себя независимо от внешних оценок.
Авторская анкета «Об индивидуальных стилях и предпочтениях в заботе о себе» — для фиксации поведенческих и когнитивных аспектов самозаботы.

Методы статистической обработки:

Тест Колмогорова–Смирнова;
корреляционный анализ (r-Пирсона, Спирмена);
регрессионный анализ;
факторный анализ.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯПо результатам корреляционного анализа установлены следующие значимые взаимосвязи:

Забота о себе положительно связана с саморегуляцией (r = 0.48, p < 0.01), самосостраданием (r = 0.53, p < 0.01) и удовлетворенностью жизнью (r = 0.52, p < 0.01).
Конформность и внушаемость отрицательно коррелируют с заботой о себе (r = –0.34, p < 0.05).
Самоуважение и безусловное самопринятие положительно связаны с качеством жизни (r = 0.45, p < 0.01).

Регрессионный анализ выявил, что наибольший вклад в предсказание уровня заботы о себе вносят показатели саморегуляции (β = 0.41, p < 0.001) и самосострадания (β = 0.36, p < 0.01).

Таким образом, можно утверждать, что забота о себе выступает внутренним ресурсом личности, опосредующим стрессоустойчивость и удовлетворенность жизнью.

Высокие показатели саморегуляции и самосострадания способствуют устойчивым формам поведения, направленным на поддержание физического и психического здоровья. Напротив, конформные и зависимые от внешнего мнения участники демонстрируют менее выраженные формы заботы о себе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Результаты исследования подтверждают, что забота о себе — это многомерный социально-психологический феномен, объединяющий личностные, социальные и культурные компоненты.

Она отражает уровень зрелости личности, её способность к осознанности и внутренней автономии. Забота о себе способствует поддержанию психологического и физического здоровья, повышению качества жизни и формированию устойчивых жизненных стратегий.

Развитие культуры заботы о себе на уровне образовательных и социальных институтов способно улучшить адаптационные возможности личности и снизить уровень хронического стресса в обществе.

ЛИТЕРАТУРА

Бахтиярова Е.З. Осмысляющее мышление в условиях техногенной цивилизации. — М.: Институт человека РАН, 2018. — 248 с.
Боулби Д. Привязанность. — М.: Академический проект, 2003. — 447 с.
Винникотт Д. Воспитание и общество. — М.: Класс, 2014. — 276 с.
Козлова М.А. Социально-философские основания заботы о себе. — СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2021. — 182 с.
Кондратьев В.М. Забота о себе как элемент социальной философии // Вопросы философии. — 2019. — №7. — С. 11–19.
Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции поведения. — М.: Наука, 2004. — 240 с.
Нефф К. Самосострадание. Как относиться к себе с добротой. — М.: Альпина Паблишер, 2020. — 320 с.
Осин Е.Н., Леонтьев Д.А. Шкала удовлетворенности жизнью. // Психологическая диагностика. — 2004. — №2. — С. 12–23.
Роджерс К. Взгляд на психотерапию, становление человека. — М.: Прогресс, 1994. — 480 с.
Смирнов С.А. Психология здоровья и самоподдержки личности. — М.: Изд-во МГУ, 2017. — 265 с.
Трошина Е.И. Забота о себе в тренинговой культуре современности. — СПб.: СПбГУ, 2019. — 196 с.
Фуко М. Герменевтика субъекта. — М.: Наука, 2020. — 512 с.
Хоружий С.С. Антропология преображения. — М.: Изд. дом ГУ ВШЭ, 2016. — 476 с.
Чаплинская Я.И. Забота о себе как фактор преодоления профессионального выгорания // Социальная психология и общество. — 2020. — №4. — С. 143–157.