Мне тут задали интересные вопросы про самооценку: "Почему самооценка не должна быть высокой, а адекватной? Что в этом плохого? И что вообще значит адекватная?"
Отвечаю по порядку.
Адекватная самооценка — это не усредненная. Не посередине между «я ничтожество» и «я пуп земли».
Адекватная самооценка — это способность видеть себя в реальности. Не лучше и не хуже. А целостно.
Объясню на примере метафоры. Представьте карту местности. Низкая самооценка — это когда на ней стерты все ваши горы (достижения, таланты) и раздуты все овраги (ошибки, недостатки). Высокая (нарциссическая, надменная) — когда нарисованы одни горы, а овраги объявлены несуществующими. И то, и другое ведет к падению с обрыва, которого вы не видите.
Адекватная самооценка — это карта, максимально приближенная к реальному рельефу: "Да, здесь у меня овраг — я не сильная в ораторском искусстве и математике. А здесь — гора, я прекрасно умею слушать и печь пироги."
Эта карта позволяет не падать и выбирать маршрут, где вы будете на своей территории.
Зачем вам это знать?
1. Чтобы перестать предавать себя.
Вы идете туда, где ваши горы, а не ломитесь в чужие овраги, чтобы доказать, что можете. Вы выбираете работу, отношения и окружение, которое соответствует вашему рельефу, а не ломаете себя об чужой.
2. Чтобы прекратить внутренний террор и критику.
Когда вы знаете свою карту, внутренний голос перестает быть садистом-надзирателем («ты все делаешь не так!») или лживым пиар-менеджером («ты самая лучшая!»). Он становится логичным навигатором: «Здесь будь осторожна, здесь можешь расслабиться и получать удовольствие».
3. Чтобы отличать критику от насилия, а комплимент — от манипуляции.
Вы не разваливаетесь от замечания, потому что оно либо попадает в овраг (и вы это знаете), либо нет (и вы это видите). И вы не ловитесь на лесть, потому что ваш внутренний навигатор вам говорит: «Стоп, здесь у меня не гора, а холмик. Что этот человек хочет на самом деле?»
Короче: знать свою самооценку — это не для того, чтобы «быть в норме». Это для того, чтобы наконец прекратить сражаться с ветряными мельницами своих иллюзий и начать строить свою жизнь на реальной, а не вымышленной территории. Той, что у вас под ногами. А не в мечтах или кошмарах.
P.S. На слайдах - чек-лист о том, как разобраться самостоятельно, какая у вас самооценка.
Для записи на консультацию напишите мне в вацап или телеграм +7-903-232-5122
Стоимость часовой консультации 4.000 руб.
Возможен кратковременный формат работы (эмоционально-образная терапия, метафорические карты) и длительная терапия.