Многим людям сложно сказать "Нет" и они испытывают чувство вины, когда говорят что-то подобное: отказываются от чего-то, что им не нужно, не приятно, отвратительно, опасно, чрезмерно, недостаточно и так далее.
Тут я хочу подсветить два момента. Первый заключается в способе построения отношений под названием "Слияние". Люди, которые используют такой контактирования плохо отделяют, где их чувства и желания, а где чувства и желания партнёра.
У них в этом плане всё в кучу и в перемешку. Но это не просто так. Они сильно напуганы автономией, независимостью и одиночеством. Поэтому и выбирают не замечать, что они и их партнёр - разные личности.
Плюс слияния - тёплое ощущение связи, привязанности. Минус - если отношения токсичные, где вас используют, то говорить необходимое слово "Нет" для вас почти не решаемая задача без посторонней поддержки.
Вина - это одно из неприятных чувств, которые вы можете испытывать при отказе. Это, вероятно, то, что с вами делали родители, чтобы вы были послушными - винили, передавая вам чрезмерную ответственность за происходящее.
Вину и другие чувства важно проживать, анализировать при поддержке психолога, иначе она остаётся токсичной и блокирующей вашу свободу в отношениях. Убирать это чувство полностью не стоит, потому что она помогает следить за своим поведением, быть небезразличными к чувствам партнёра.