Мы знаем для чего подводят итоги года в компаниях, сама это делала много раз:
- чтобы подсчитать выручку, прибыль, рентабельность, какой размер бонуса компания сможет выплатить TOPам по итогам деятельности, и прочие стотыщ коэффициентов деятельности
- чтобы понять, какие цели она поставит на следующий год: это может быть увеличение выручки, экономия в затратах, захват рынка и выход на новые рынки и т.д.
А для чего подводить итоги года обычному человеку? Кто-то делает то же самое – считает сколько денег он заработал за год, чему научился, планирует свою эффективность на следующий год, задумывает амбициозные цели.
И, в последние несколько лет это стало уже надоедать – в декабре все словно заводят одну и ту же пластинку, от которой хочется отмахнуться.
Я предлагаю вам поразмышлять об этом под другим углом: с точки зрения психики, зачем вообще подводить итоги?
1. Психике нужны границы. Наше бессознательное — пластичное и безграничное, оно хранит в себе весь опыт многих лет. Итоги помогают очертить рамки уходящего года, дать ему форму и завершённость.
2. Собрать себя воедино. Когда вы вспоминаете прожитое, видите ключевые моменты, и свои победы и свои провалы тоже (!) — это дает ощущение внутренней цельности. Быть целостным – это значит быть способным соединять то, что раньше было разделено, выдерживать противоречия и внутренние конфликты, это возможность быть одновременно разным – неидеальным, таким какой есть.
3. Связывать жизненные ситуации с ее этапами — важный навык. Умение видеть, в какой период что происходило, — это основа осознанного взросления и понимания себя.
4. Учиться смотреть на события без самокритики. Учиться видеть факты, проживать чувства, но не наклеивать ярлыки и не оценивать.
5. Замечать многообразие и непрерывность своего пути. Жизнь не состоит из отдельных эпизодов, когда это так нам очень трудно опираться на прошлый опыт и строить планы на будущее. Непрерывность жизни дает внутреннее ощущение, что я продолжаюсь, а не начинаю себя заново каждый день/месяц/год. Я остаюсь собой несмотря на изменения.
С точки зрения психоанализа способность ощущать свою жизнь как историю — признак психической зрелости. Потому что взрослая психика:
- понимает последовательность,
- видит причины и следствия,
- связывает периоды,
- признаёт разные роли и состояния как части одной личности.
Без этой способности человек застревает в детском типе психической организации, где прошлое, настоящее и будущие желания не связываются в логичную линию.
Когда человек замечает многообразие собственной жизни, он учится: видеть себя сложным, принимать разные стороны своей личности, не проваливаться в «или-или» — плохой-хороший, успешный-несостоятельный. Это снижает тревогу и увеличивает способность выдерживать эмоциональные колебания.
6. Расширять восприятие. Мы часто смотрим на жизнь туннельно, где есть только черное или белое: получилось – не получилось, успех-поражение. Подведение итогов позволяет заметить ОБЪЕМ всего того, что происходило возвращает глубину – все это и есть ваша ЖИЗНЬ, вы живы, и это прекрасно.
И да — наличие ошибок, конфликтов, разочарований, так же как радости, успехов и открытий, — это и есть нормальная, полноценная жизнь.
Когда вы видите свою жизнь как историю, вы возвращаете себе авторство — начинаете ощущать, что это ваша жизнь, прожитая вами, а не что-то, что с вами «случилось».
Давайте собирать свою жизнь — аккуратно, бережно, с уважением к прожитому. Так, чтобы вам это было в кайф.
Если вы вдруг затрудняетесь, не знаете, как это делается, теряетесь в многообразии практик, не верите - приходите на
Он-лайн лаборатория Точка Перехода 2025-2026