Намедни решила снять пыль с моих коробок для творческой деятельности, где лежали мотки пряжи, нитки, клубки, бисер, всякая мелочь для рукоделия...
Кажется, у меня опять появилось желание сотворить своими руками что-то красивое или оригинальное.
Сотворить, творить, творчество.
Творчество представляет собой сложный процесс, который задействует наш мозг, его когнитивные функции, опыт, знания, навыки и умения, эмоции.
Творчество подразумевает способность человека из привычного сделать что-то необычное или сочетать привычное необычно. Например:
1. Выдать оригинальное решение на работе.
2. Приготовить новое блюдо или придумать новый рецепт из того, что есть в холодильнике.
3. Проложить новый путь от метро до дома.
Для развития творческих способностей полезно заниматься разнообразными видами деятельности: рисование, музыка, рукоделие, импровизированные танцы, сочинение стихов и прозы и др. Эти занятия стимулируют разные области нашего мозга.
Как развить креативность
1. Записывать по нескольку идей в день - мозг учится выдавать что-то новое.
2. Менять свои привычные маршруты, распорядок дня, привычки, занятия, рецепты - новизна даёт топливо для идей.
3. Заниматься рукоделием - оно помогает нейросетям вырабатывать дофамин - гормон радости.
4. Читать то, что обычно не читаете: вместо любовных романов почитайте детективы.
5. Гулять почаще - пешие прогулки увеличивают творческое мышление.
6. Развивать и поддерживать творческие порывы своих детей - дошкольников, у которых в 4-6 лет наблюдается пик креативности.
7. Заниматься творчеством полезно - 45 минут таких занятий снижают уровень кортизола - гормона стресса.
Что мешает творчеству
1. Суета и спешка - хорошие идеи требуют времени, выдержки и терпения.
2. Слишком стабильная среда или рутина - мозгу скучно и он не видит нового.
3. Инфоперегрузка, которая не оставляет тишины для собственных мыслей.
4. Внутренний критик либо душит идеи, либо зарубает их на корню.
5. Лень-матушка - зачем что-то делать самой, когда можно купить готовое в магазине.
Творчество - это не про гениальность, а про поиск новых путей решения разных задач.
15 минут в день на творчество помогает отвлечься от рутины и получить радость и удовольствие от процесса и результата творчества.
С уважением,
психолог консультант, детский и семейный психолог, арт-терапевт Дженгурова Людмила Григорьевна.