Предновогодняя суета может ввести в тревогу даже самого спокойного и эмоционально стабильного человека. Еще только начало декабря, а в магазинах уже огромные толпы людей вокруг елок, гирлянд и лотков с мандаринами, все кричат, ругаются, выискивают скидки и переживают о том, что не успеют купить все подарки родственникам. Пробки и серость на улице, отчеты на работе, украшение елочки дома. Блогеры начинают делиться своими сногсшибательными итогами года с покупкой недвижимости, премиями и кардинальными изменениями в жизни.
Ощущение, что из-под ног уходит опора, время движется слишком быстро, ты ничего не успеваешь и уже не успеешь.
Что делать?
Расставьте приоритеты (решите, что для вас действительно важно сделать, а что просто погоня за трендами или навязанные желания. Кому-то до-безумия нравится украшать дом, продумывать до малейших деталей сервировку стола, а кому-то достаточно мишуры на кактус)))Планируйте график и не забывайте отдыхать (разбивайте большие дела на небольшие задачи и в перерывах уделяйте время себе и близким). Не забывайте отдыхать (Новый год отличное время, чтобы реализовать это в приятных или необычных форматах, например, к планированию отлично подходят адвент-календари, можно заняться новогодним творчеством, составлением целей на предстоящий год, украшением пространства или тестированием новогоднего меню)Если вы совсем истощены тревогой – вам может подойти обращение к традициям, да-да, как, когда и что именно делать уже давно известно, этому можно просто следовать. Какие цвета в одежде должны быть на празднике, что повесить на елку, что подать на новогодний стол, куда идти, что делать. Конечно, важно, чего хотите именно вы, но иногда нам нужны четкие инструкции.Если вы подводите итоги года – обращайте внимание на все, даже самые небольшие достижения и личные успехи. Итоги – не обязательно приобретение или создание чего-то большого или грандиозного, итоги – это ваше внимание к важным точкам на жизненном пути.Будьте внимательны к себе в этой предновогодней суете!
Если не справляетесь - пишите.
Клинические психологи тут.
