Марина* пришла на сессию потому, что хотела избавиться от постоянной тревоги о будущем. Она заметила, что ее постоянно беспокоит, что будет дальше? Как она будет дальше жить? Хватит ли ей денег? Что будет, если отношения с мужем разладятся? Как будут складываться отношения с детьми-подростками?
Вопросов про будущее у нее было множество, а картины, которые ее мучали – все пугающие.
Она очень устала от этих мыслей и хотела просто успокоиться.
В ходе сессии я спросила, как давно ее беспокоит тревога. Она стала рассказывать о разных событиях в ее жизни. И чем больше она рассказывала, тем становилось понятнее, что тревога эта очень давняя и сопровождает ее долгие годы, начиная с детских лет, когда по квартире ходил пьяный и злой отец.
Обобщая, мы пришли к выводу, что для Марины привычны:
✔Постоянное ощущение беспокойства.
✔ Постоянные пугающие фантазии.
✔Сниженное настроение, плаксивость, а иногда вспышки агрессии.
✔Ощущение надвигающейся катастрофы или потери контроля.
✔Трудности начать что-то делать, откладывание дел или избегание мест, вызывающих страх.
✔Напряжение и скованность мышц, дрожь в руках и ногах.
✔Невозможность остановить поток тревожных мыслей.
Когда я зачитала Марине эти симптомы, записанные с ее слов, она была очень удивлена и обескуражена. Она привыкла так жить, постоянно о чем-то беспокоясь, постоянно продумывая разные пугающие события в будущем.
На комментарии родителей, а потом мужа, что она «накручивает», Марина в душе обижалась. Хотя и не говорила это вслух. Ей казалось, что она воспринимает реальность действительно объективно, а все окружающие недооценивают различные опасности. В то же время их замечания заставляли ее сомневаться в себе.
Ее состояние было непростым. Потому что тревога была такой давней, такой длительной, что стала привычной. Она и не представляла уже. По большому счету, что можно жить иначе, не беспокоясь постоянно.
Такую ситуацию я часто встречаю у тех, чье детство прошло в небезопасных условиях. Кто привык ожидать, что минута спокойствие – это простоя затишье перед бурей. И привык быть всегда готовым, что вот сейчас начнется что-то нехорошее.
Тревога у этих людей становится хронической. Это привычный способ воспринимать мир. Который очень мешает жить даже тогда, когда уже опасности позади и можно спокойно радоваться настоящему.
❓ Можно ли с этим справиться?
❓ Что делать?
Расскажу в следующих статьях.
И всегда интересны ваши вопросы. Пишите в ЛС. Отвечу анонимно.
©Юзофатова Юлия Тревога, панические атаки, сложности в отношениях
Записывайтесь на консультацию в Мах +79139084372, Телеграм @ Ylia_Yzofatova