Этот вопрос задают детям. Но почему-то он догоняет нас в 30, 40, а иногда и в 50 — когда диплом давно на полке, карьера вроде есть, а ощущение «не своей жизни» никуда не девается.
«Я до сих пор не понимаю, чего хочу» — частая фраза в терапии. И за ней обычно стоит не лень и инфантильность, а кое-что посерьёзнее.
Попробуйте сейчас ответить себе на вопрос: «Чем бы я занимался(ась), если бы знал(а), что успех гарантирован?» Не торопитесь, дайте воображению хотя бы минут 10 - это ведь совсем немного.
Получили ответ? А были еще какие-то мысли? Например: «Близкие не одобрят», «Это слишком сложно», «У меня все равно такое не получится», «Это для других талантливых людей» и т.п.
Если вы слышали эти голоса даже в таком простом упражнении, ни к чему вас не обязывающем, то представьте, что происходит, если вы хотите что-то воплотить в реальность. Вы Знаете, чего хотите, вы Не разрешаете себе хотеть.
В схема-терапии мы работаем с ранними дезадаптивными схемами — устойчивыми убеждениями о себе, сформированными в детстве. И некоторые из них буквально блокируют доступ к собственным желаниям:
Схема Покорности— «мои желания не важны, главное — соответствовать ожиданиям других». Человек выбирает профессию для родителей, партнёра, общества. А потом не может понять, где во всём этом он сам.
Жёсткие стандарты — «я должен быть идеальным, иначе не имеет смысла». Эта схема не даёт пробовать новое: страшно начать и быть некомпетентным даже в начале, особенно, если уже есть какой-то статус в другой сфере.
Дефективность — «со мной что-то не так, я не заслуживаю хорошей работы/успеха/денег». Человек бессознательно выбирает профессии «поскромнее», обесценивает свои интересы.
Добавьте сюда внутреннего Карающего критика, который за каждую «неправильную» мечту бьёт по рукам — и становится понятно, почему вопрос профессии превращается в тупик.
Что делать?
Профориентация для взрослых — это не тесты «кем быть». Это работа с внутренними барьерами.
Сначала — услышать себя. Под слоями «надо», «правильно», «несерьёзно» спрятаны настоящие интересы. Они часто живут в детских мечтах, в том, что мы делаем «просто так», в занятиях, после которых чувствуем себя живыми.
Потом — разобраться, какие схемы и режимы мешают двигаться. Избегающий защитник уводит в прокрастинацию. Критик обесценивает любые идеи. Поиск одобрения заставляет снова спрашивать «а что скажут другие?».
И наконец — дать себе право пробовать. Не искать «дело всей жизни» с первой попытки, а исследовать. Взрослые тоже имеют право не знать — и узнавать.
Вырасти — не значит определиться раз и навсегда. Вырасти — значит разрешить себе выбирать.
#схемадефективности #схемажесткиестандарты #схемапокорности #карающийкритик
Еще больше интересного и полезного в моем Телеграм канале !