Психоанализ: как психика "переваривает" боль и обретает себя
Что происходит в психоаналитической терапии?
Когда мы слышим про психоанализ, то сразу приходит на ум — метод свободных ассоциаций, толкование сновидений, интерпретации, открывающие смыслы... Но на самом деле больше всего времени уходит на проработку.
Что такое проработка?
Проработка — это основной и самый длительный процесс в психоаналитической терапии. Фрейд ввёл этот термин, описывая необходимость многократного, повторного столкновения пациента с сопротивлением в разных формах, пока его болезненные паттерны не будут окончательно "усвоены" и интегрированы психикой.
Мы приходим в терапию не только с симптомами, но и с целой системой психических защит (вытеснение, отрицание и тд), которые когда-то помогли нам выжить. Наша психика отказывается отказываться от старых, даже деструктивных, привычек, потому что они знакомы и когда-то были безопасны. Проработка — это борьба за то, чтобы убедить эту "старую" часть психики, что она больше не нужна.
Мы снова и снова вспоминаем о событиях, которые болезненны, нам даже думать о них невыносимо. Снова и снова проживаем их в переносе — в отношениях с терапевтом. Это эмоции, которые невозможно переварить. Чтобы присвоить их себе, необходимо снова и снова рассказывать своему терапевту: «Как я могла так поступить, это на меня так не похоже!», «Почему это произошло со мной, это не справедливо».
Проработка, повторение и время
Проработка не может быть быстрой. Она требует времени, потому что тесно связана с механизмом понуждения к повторению. Мы бессознательно проигрываем старые травмы и конфликты в новых отношениях, и только многократное, терпеливое осознавание этих сценариев в безопасном пространстве терапии позволяет им стать не просто действием, а воспоминанием.
Это процесс, в ходе которого травматический опыт постепенно присваивается, психика переваривает его, интегрирует и переводит из категории "то, что со мной случилось" в категорию "часть моей истории, которая осталась в прошлом". Порой на это уходят годы. Психоанализ — это не быстрый метод, но его цель — не временное облегчение, а структурные изменения личности.
Зачем все это?
Главная цель проработки — это ментальное здоровье.
Процитирую Рене Руссийона, который говорит о высшей форме здоровья:
«Здоров тот, кто в контакте с собой и своими самыми жуткими, тяжелыми, трагическими и ужасными переживаниями. Нездоров тот, кто не в контакте с ужасами своего внутреннего мира».
Психоанализ позволяет нам постепенно, бережно, в сопровождении другого человека, прийти в контакт с этими «ужасами» и присвоить их себе. Мы интуитивно стремимся к здоровью, вступая на этот тернистый психоаналитический путь, чтобы, в конечном счете, перестать быть заложником прошлого.
Мои соцсети:
Телеграм канал для коллег психологов пишу про психотерапию и психоанализ. Буду рада вам!
Телеграм канал про отношения: За Кулисами Отношений - пространство между