Я работаю с женщинами, которые переживают болезненное расставание, клиенты задают вопрос, как жить после расставания с мужчиной?
Любое расставание, будь то по инициативе Вашей или инициативе партнера - это потеря, утрата. По опыту знаю, что состояние клиентов может варьироваться от тоски, депрессии, до суицидальных мыслей, эмоциональной зависимости, основанной на непрожитом, осложненном горевании.
В своей публикации я перечислю 8 ошибок, которые не помогут пережить расставание и чаще всего затягивают Вашу боль.
❝ Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет ❞ . / Марта Кетро/
Как жить после расставания с мужчиной, 8 ошибок, которые не помогут пережить расставание:
1.Заливаться алкоголем - пытаясь не чувствовать боль, подавляя эмоции, Вы загоняете её глубже и дольше держитесь за прошлое. Часто на пьяную голову совершаются звонки, инициируются встречи с бывшим, которые заканчиваются сексом и его уходом, что делает еще больней.
2.Пытаться вернуть бывшего, навязываться - шантажом, подарками, через друзей, родственников, детей, подарками, написывать ему, названивать, что только оттолкнет бывшего, пошатнет Вашу самооценку и усугубит состояние.
3.Полностью изолироваться - сидеть дома, прекратить контакты с внешним миром, зачастую это только способствует большему потоку навязчивых мыслей о разрыве, о том, что Вы сделали не так, зачем и почему, когда нет физической активности, смены картинки, замыкает на проблеме.
4.Идеализировать отношения - вспоминать только лучшие моменты, фантазируя о совместном будущем, возврате партнера, мы забываем о причинах расставания, реальная картина того, что не устраивало, приносило боль, замыливается.
5.Пойти к гадалкам, сделать приворот - это действие дает ложную надежду, ложные факты поведения, мыслей о Вас партнера, в реале может быть иная ситуация, но магическое мышление рулит и Вы надеетесь на воссоединение, продляете время горевания, которое необходимо проживать поэтапно.
6.Заниматься беспорядочным сексом, заводить новые романы - новые, частые интимные контакты, быстрое вступление в новые отношения, убеждение, что другие мужчины помогут забыть старого партнёра, часто оборачивается повторной травмой, нужно дать себе время восстановиться.
7.Следить за ним - постоянные заходы на его контакт, проверка статуса онлайн, времени, когда был в сети, просмотр социальных сетей, его и совместных фотографий, могут вызвать мнимое чувство близости и задержать процесс исцеления.
8.Отказаться от поддержки- убеждение справиться самостоятельно, стеснение просить помощи и делиться переживаниями с окружающими, замораживают стадии горевания, загоняют в яму страданий.
А Вы что делали, чтобы не забывать бывшего?
Скажи "Спасибо" и подпишись на автора заметки!