Экзистенциальный кризис — это психологическое состояние, в котором человек задаётся вопросами "Зачем я живу? Как мне дальше жить? В чем смысл жизни?", не может найти ответы на эти вопросы и чувствует себя несчастным и ненужным.
Такой кризис — это потеря прежних ориентиров, целей и смыслов, невозможность наслаждаться текущей жизнью.
Чаще всего человека волнуют следующие темы:
1. Смерть. Осознание конечности жизни вызывает тревогу. Человек задаётся вопросами: "Как прожить эту жизнь не зря? Как понять, что прожил ее не зря?
2. Свобода и ответственность. Осознание ответственности за свою жизнь также может привести к неприятным мыслям и эмоциям.
Иногда сложность возникает в разделении ответственности: "Что я могу сделать , а что от меня не зависит?".
3. Страх одиночества. Человек может думать, что такими мыслями задается только он, что никто не сможет его понять, никто не сможет разделить его опыт.
4. Бессмысленность. "Кто я и зачем я живу? Зачем я все это делаю ? Влияю ли я на события?".
У этих острых переживаний и размышлений могут быть разные причины:
1. Трагические события: смерть близких или болезнь, тяжёлая болезнь самого человека. Или он стал жертвой или свидетелем насилия, аварии, катастрофы.
2. Важные события впереди и судьбоносные решения: свадьба, развод, переезд, забота о пожилых родителях.
3. Негативные глубинные убеждения, которые укреплялись годами.
4. Возрастные кризисы: 20-23, 30, 40, 60-65 лет. Они могут протекать и самостоятельно.
Такой кризис — это не только боль, страдания и фрустрация, но и точка роста, если "правильно" его прожить. Это поиск нового пути и новых ресурсов, принятие важных решений, которые повлияют на дальнейшую жизнь.
Также можно и застрять в этом кризисе: тогда может последовать тяжёлая депрессия, психосоматические заболевания.
Все ли люди сталкиваются с экзистенциальными кризисами? Нет, не все, и причины (почему одни переживают такое состояние, а другие нет) мы до сих пор пока не знаем.
Экзистенциальный кризис может поменять жизнь человека кардинально, куда пойти — решение остается только за ним.
Если вы хотите разобраться со своим кризисом, приглашаю вас в терапию. Для знакомства у меня есть первая бесплатная сессия, 30 минут. На ней вы сможете рассказать о проблеме, а я подскажу, как с ней можно работать в терапии.