Однажды вокруг костра сидело племя. Была темная ночь, вокруг них был лес, а в центре костер. Так было каждый вечер. И самое лучшее, что можно было делать темным вечером - это сидеть вместе со всем племенем около костра. Но однажды один человек совершил непростительное и должен был уйти. Он ушел, потому, что если если человек совершил непростительное - он должен уйти.
Из одной африканской сказки.
Страх осуждения - это исторически сформированный социальный человеческий страх, пришедший к нам из глубокой древности и передающийся из поколения в поколение, помогающий сохранять важные культурные нормы.
Поэтому бояться осуждения — это нормально.
Ненормально - жить в этом страхе, боясь заявить о своих интересах даже в мелочах.
В самом печальном случае человек, воспитанный в атмосфере «а что люди скажут» начинает опасаться мнения не только значимых в его жизни людей, но и каждого встречного - продавцов в магазине, пешеходов на улице, воображаемых случайных людей… Он постоянно думает о том, как бы не сделать чего-то непростительного, за что все точно отвернутся от него и никто никогда больше не будет с ним общаться…
Это звучит предельно нелепо, но - это реальные случаи из практики(
Такие люди всегда деликатны, вежливы, удобны. Они не просто молчат о свих потребностях, но как будто, главной их потребностью становится «чтобы все думали о них хорошо». В этих случаях желание нравиться становиться такой значимой идеей, что затмевает другие смыслы и интересы.
Освобождаться от этого страха непросто, слишком глубокие у него корни, но можно.
Во-первых, в чем ваша цель?
Подумайте, почему вам важно, чтобы вас не осуждали? Что вы хотите получить? Какого отношения от других хотите? Может быть, вы хотите уважения, внимания? Или признания, восхищения? Или материальных благ - привилегий?
От вашей цели будет зависеть то, что вы можете сделать, чтобы получить желаемое.
Дальше - дело техники: какие навыки, умения у вас есть, чтобы это желаемое получить? Каких навыков не хватает? Возможно - это какие-то специальные навыки и тогда стоит обратиться к специалисту, чтобы им научиться?
До конца избавиться от страха осуждения, как и от желания нравиться - не получится, да и не стоит, наверно. Но сделать так, чтобы он не сковывал вас - или чтобы вы не сковывали себя этим страхом - вполне возможно!
На личную консультацию запись в телеграмм @Ludmila_B7