Жизнь как долговое обязательство – это крайне распространённая стратегия избегания тревоги.
А что, по-моему классно: живёшь как все и не высовываешься, не стыдишься и не тревожишься за то, что на других не похож. Твоя группа тебя принимает и одобряет, а будущее понятно.
Но есть один минус, огромный.
Когда всю свою жизнь живёшь по инструкции, по обязанности, по долгу. В один прекрасный день обнаруживаешь, что вся твоя жизнь – фальшивка, игра, жалкая пародия жизни.
И как следствие, падаешь в вину, в ощущение, что все все эти годы жил зря и каждый день предавал себя.
Татьяна пришла ко мне в расстроенных чувствах.
У меня всё хорошо. Добрый, понимающий муж, любви конечно яркой нет, но есть внимание и поддержка. Подрастающая на радость мне дочь, работа хорошая, стабильная, правда с коллегами не очень, но с кем не бывает. Но вот родители. У нас хорошие отношения . Но У меня есть ощущение, что я нахожусь в долгу перед ними. Не то чтобы они от меня чего-то требуют, просто так чувствую. И получается, что свою жизнь я как будто бы откладываю. И от этого очень мучаюсь.
Состояние долженствования перед родителями просто за то, что они подарили жизнь, происходит там, где не сформированы крепкая привязанность и любовь, а заменены чувством долга и обязательства.
Настоящая жизнь – это не инструкция, не четкий и понятный план, не замороженный образ. А Динамичный, меняющийся процесс, в котором человек ошибается и встаёт, испытывает боль и радость, принимает решения самостоятельно. Винит себя за них, или наоборот поддерживает.
Отойти от понятного плана конечно же очень тревожно. Столкновение со своими эмоциями - это всегда испытание.
Вот мои рекомендации, как практикующего психолога:
- Понять и признать, что за вечным «я должна и обязана» скрывается тревога.
- Для того, чтобы тушить тревогу в моменте, помогут несколько эффективных практик: дыхание на 4-7-8, дневник мыслей, ощущение себя здесь и сейчас.
- Во всех красках представь себе, что жизнь твоя подходит к концу, ты о чем-нибудь сожалеешь?
Жизнь в долгу, с кучей обязательств и правил по принципу «родители так жили, и я так буду» – это ответ нашей психики на вызов свободы. Часто мы сами себе выбираем ставить жёсткие правила, ссылаясь на какие-то учения и нормы. Безопасно – да, но понимание, что не живёшь, а существуешь – страшнее…
Если вы чувствуете, что живёте по инструкции, и хотите это изменить, приглашаю вас на консультацию. Вместе мы найдём решение. Записаться можно здесь или в WhatsApp и Telegram по номеру 8 916 0 10 71 11.