Одиночество может быть ресурсным, а может быть невыносимо тяжелой ношей.
Когда ты чувствуешь пустоту и безвыходность, когда со своими проблемами должен справляться сам, когда ты ни с кем не можешь поделиться своими чувствами и расчитывать понятость и принятие.
Ощущение, что ты один во всем мире, тебе ни кто не может помочь и не к кому обратиться за помощью.
При этом ты можешь быть не один, вокруг тебя есть люди, может даже есть партнер, дети, родители, друзья, но ты понимаешь, что не можешь на них опереться, что внутри ощущение, что должен все сам, что они тебя или не поймут, осудят, или сделают, но не так, или если помогут, тогда ты им будешь должен еще больше.
От этих мыслей ощущение безвыходности становится еще тяжелее.
Тяжело, когда не можешь признаться в своей слабости и что ты не всесильный. Это признание помогло бы приземлиться и увидеть рядом с собой других такими же, как ты, что они также могут как и ты с чем то не справляться, а в чем-то даже помочь тебе. Именно в этот момент осознавания приходит ощущение, что ты не одна/ ты не один☝
Нормально уставать, с чем-то не справиться, чего-то не знать или не уметь, нормально просить помощи и нормально ее получать без того, чтобы чувствовать себя должным и тут же стараться отдать что-то взамен.
Немного разберем, как так случилось, что вы оказались в таком состоянии?
Когда-то в детстве тебя не замечали, мама не узнавала как ты себя чувствуешь, что делаешь, что тебе нравится, что тебе интересно, не интересовалась чего тебе хочется? А когда ты хоть как-то пытался обратить на себя внимание, то сразу сыпалась критика и отвержение.
Теперь этот критик живет внутри тебя.
Сейчас уже ты сам/ ты сама, как когда-то делала мама, по-прежнему мало обращаешь внимание на свои чувства и желания, а может даже не умеешь их распознавать, зато прекрасно научилась/ научился распознавать желания других людей, детей, родителей, мужа, жены, друзей, подруг.
И если, как тебе кажется, они ждут, а ты не можешь выполнить их ожидания, то испытываешь огромное чувство вины.
Так ты обрастаешь огромным количеством внутренних конфликтов.
Одна часть тебя понимает, что так не должно быть и с этим надо что-то делать, другая часть тебя не хочет быть “плохой “ в глазах мамы, ребенка, подруги, жены, мужа и чувствует вину всякий раз при попытке выбрать себя.
Обычно в этом месте возникает вопрос: “Это же эгоизм жить для себя? Разве так можно? Это нормально чувствовать, что хочешь и выполнять свои желания?“
И этот круговорот из вины, безысходности, непонимания, безвыходности и отчаяния в попытке что-то изменить сам по себе никогда не закончится. Со временем он только сужается и начинает давить еще сильнее.
Возникает обида на близких: “Разве они не видят как мне тяжело?”, “Разве он не мог догадаться и сам предложить мне…?, “Почему я для них все, а они одну мою просьбу не могут выполнить?”.
При этом ты остаешься все тем же человеком, который всегда придет на помощь, когда у кого-то случится по-настоящему безвыходная ситуация или горе. Вы сможете поддержать в тех ситуациях, когда действительно нужно и перестанете растрачивать свою жизнь на никому не нужное спасательство.
Представьте, если бы ваш ребенок так себя чувствовал, чтобы вы ему сказали? Как бы поддержали? Так вы должны поддержать себя
Мне тоже хочется поддержать вас и сказать, что ты не одна! Ты не один!