Женя долго жила с внутренним ощущением, что с ней что-то «не так». В её голове постоянно звучал строгий и обесценивающий голос:
«Я не такая.» «Я всё делаю неправильно.»
С таким фоном неудивительно, что еда постепенно превратилась в способ утешения. Она помогала снять напряжение, заглушить тревогу, дать хотя бы минутное ощущение безопасности. Но после каждого эпизода переедания приходило тяжёлое чувство вины — знакомое многим, кто сталкивается с эмоциональным перееданием и не понимает, как вырваться из этого круга.
Когда мы начали работать вместе, стало очевидно: проблема была не в силе воли, а во внутреннем критике. Именно он усиливал стресс, толкал к перееданию и затем же наказывал за него. Чтобы разорвать этот цикл, важно не «бороться с собой», а понять, что стоит за импульсом заесть эмоции.
Через метафорические карты, дневник питания и мягкие практики самонаблюдения Женя постепенно увидела истинные причины своего переедания. Она поняла, что её реакции связаны не с «плохими привычками», а с глубокой болью, страхом быть осуждённой и многолетней самооценкой, основанной на критике.
Шаг за шагом она училась говорить с собой иначе — не жёстко, а бережно. Вместо требований — поддержка. Вместо упрёков — сочувствие. И когда её внутренний диалог изменился, изменилось и поведение: тело расслабилось, тревога снизилась, и привычный цикл переедания, стыда и самокритики просто перестал иметь власть.
Сегодня Женя ест спокойно, осознанно, опираясь на сигналы своего тела. Еда больше не служит способом «исправить» эмоции — она стала частью жизни, а не механизмом защиты.
Если ты тоже чувствуешь, что внутри звучит голос критика, если сталкиваешься с эмоциональным перееданием или пытаешься понять, как перестать заедать стресс — этот тест поможет увидеть слова и установки, которые мешают тебе быть в мире с собой.
и практик про чувства. +7-925-206-22-22