Попробуйте сформулировать, в чем заключается ваша сложность?
То, что доставляет неудобства постоянно, отзывается болью и вечно повторяется из раза в раз.
Если мы сталкиваемся с такой тупиковой, на вид безвыходной ситуацией, то за этой маской страдания (часто социально одобряемого) обычно прячется неприглядная правда: какая-то выгода, которую у нас не получается осознать. Ее называют вторичной, но не стоит ее недооценивать, ведь если бы ее не было, ситуация прекратила бы свое существование.
Мы не можем найти решение именно потому, что видим лишь внешние обстоятельства, в то время как нечто глубокое и корневое сокрыто от нас нами же самими. Как бы абсурдно это ни выглядело, пребывая в этой беде, мы получаем для себя что-то очень важное.
В этой точке возникают два полюса.
Есть то, что я приобретаю, и то, чем я за это расплачиваюсь.
Эти аспекты начинают искривлять реальность. Мы верим в неправдоподобное, пребываем в иллюзиях, а время идет, напряжения становится только больше. Как обнаружить правду? Нужно не согласиться с теперешним положением дел, а признать его. Да, дела обстоят именно так: мне больно, но я на самом деле получаю свои выгоды. Признавая свою слабость, некомпетентность или ограничения, мы даем себе шанс уделить этому внимание, интегрировать опыт и стать цельными.
Пока мы пытаемся быть умнее всех, боремся и сопротивляемся, или, наоборот, считаем себя хуже всех и сдаемся... Мы лишь тормозим развитие, множа скорбь. Ни у стратегии бойцов-бунтарей, ни у жертв нет никакой долгосрочной перспективы, так как цена по итогу окажется слишком высока.
Отказ от этих крайностей самолюбования и самобичевания прокладывает путь в реальность к своей истинной аутентичности. Стремление к объективности становится фундаментом для личной честности. Тогда человек прекращает говорить одно, делать другое, а чувствовать третье. Уходят всякие искажения, восприятие становится прозрачным и точным. Получается тогда предъявлять вовне то, что есть внутри. Можно не носить маску, а необходимость подстраиваться и терпеть исчезает.
Для этого, конечно, нужно приобрести навык распознавания эмоций, чтобы интерпретировать сигналы верно, действовать уже не уклоняясь, а согласно потребностям.
Важно понимать, что низкий уровень энергии - это всегда высокий уровень вранья в жизни. Пока мы прикидываемся, люди будут это ощущать, ведь это видно со стороны. Парадокс в том, что, держа фасад для других, мы обманываем и обкрадываем только самих себя, и любая неправда в итоге обходится нам по очень невыгодному курсу. Именно поэтому так важно проводить внутреннюю инвентаризацию, порой привлекая других людей, чтобы обнаружить свои плохо осознаваемые выгоды.
Мимикрируя ради выгод, мы неизбежно станет ощущать однажды бессмысленность происходящего вокруг. Всё вроде бы есть, а радости - нет?
Посмотрите внимательно, какую сказку вы рассказываете себе ради сохранения статуса-кво. Это нормально, что одна наша часть стремится к стагнации, а другая ищет развития. Это и есть вечная битва мортидо и либидо, Инь и Ян, возбуждения и торможения - тот самый баланс противоположностей, который позволяет нам наблюдать причудливый танец жизни.
Быть правдивым вначале очень тяжело и страшно, ведь приходится признавать несовершенство. С детства нам твердили, какими нужно быть, чтобы получить любовь и не быть исключенными из группы. Мы слушали чужие долженствования, забывая себя и боясь самопредъявления. Но если наш план подразумевает взросление и отказ от угодничества, то без этого не обойтись.
Мы привыкли списывать отсутствие сил на объемы работы, на бесконечный список дел и бытовую суету. Но и выгорание далеко не всегда является результатом переработок. Чаще всего это накопившийся, ядовитый эффект от длительного отыгрывания не своей роли. Это усталость не от того, что мы делали много, а от того, что слишком долго притворялись.
Если вы изо дня в день надеваете костюм, который вам мал, говорите правильные слова, которые не резонируют с вашим нутром, и преследуете цели, которые важны кому угодно, кроме вас - психика начинает протестовать единственным доступным ей способом. Она просто «выключает свет», лишая вас энергии, чтобы вы наконец перестали подпитывать этот чужой сценарий. Попытка соответствовать чужим ожиданиям создает лишь бездонную черную дыру, в которую утекают ресурсы, предназначенные для ваших несбывшихся надежд и тех целей, которые вы так и не решились реализовать.
Жить не своей жизнью - это сложный путь, который ощущается как затяжное внутреннее предательство. Можно бесконечно менять декорации, работу или партнеров, но пока вы не разрешите себе рискнуть и стать «неудобным» ради того, чтобы наконец встретиться с собой «настоящим», привычные сценарии и скрытые выгоды будут настойчиво возвращать вас на очередной круг сюжета, от которого вы уже так устали.
Многим страшно пойти в терапию, потому что это словно будет означать, что дела совсем плохи. Я что, не могу справиться самостоятельно? Но этот шаг может стать актом высшего мужества и честной заботы о себе. Вы создадите для себя таким образом безопасное пространство, где вместе с проводником сможете встретиться с собой настоящими. Тогда вам не придется себя заставлять что-то делать или терпеть от бессилия. Вы достойны того, чтобы главная роль в вашей жизни наконец принадлежала именно вам.
Активно веду блог, присоединяйтесь.
Со мной можно на «Ты». Яна.
Будем знакомы!