1. Мы не слышим себя там, где когда-то было больно
Когда в детстве:
• вас не слышали,
• ваши чувства не были взаимными,
• ваши «мне страшно/я хочу/я не хочу» игнорировались,
• вас оставляли одних,
• вам нужно было «чувствовать себя комфортно»,
• вы не могли злиться, плакать или быть слабыми,
в психике активируется древний механизм:
«Мои чувства опасны.
Чтобы выжить, мне нужно их отключить».
Как будто кто-то внутри переключил тумблер:
чтобы избежать боли, лучше ничего не чувствовать.
2. Мы теряем связь с телом там, где тело пережило боль.
Тело помнит всё:
• Отсутствие родителя ,
• Пьянство родителя ,
• Исчезновение родителя ,
• Одинокие ночи,
• Ожидание любви ,
• Страх быть брошенным.
И тело говорит:
«Если я почувствую, мне будет больно».
Поэтому оно:
• отключает голод,
• отключает желания,
• отключает сексуальность,
• отключает гнев,
• отключает радость,
• Отключает потребность в заботе.
Так вы выживаете.
Это не нервный срыв.
Это защита.
3. Мы не чувствуем собственных желаний, потому что всю жизнь жили ради желаний других.
Когда ребенок растет в хаосе, он учится:
• понимать настроение матери,
• стабилизировать атмосферу дома,
• становиться лучше, чтобы не потерять любовь,
• не напрягать взрослых,
• не быть «лишней»,
• не провоцировать конфликты.
Чтобы выжить, он выбирает не себя, а человека рядом с собой.
А когда ему исполняется 30, он вдруг понимает:
«Могу ли я хотеть того, чего хочу?»
И начинает бояться.
Потому что это новая территория.
4. Мы не слышим о границах, если никогда не видели, как они устанавливаются.
Границы - это не черта характера.
Это навык, который мы приобретаем, общаясь со взрослыми, у которых были свои границы.
Если вы не сталкивались с таким человеком,
то ваши границы не укрепляются, они даже не формируются.
Вы просто не знаете, «как» выглядят границы.
И поэтому:
• вы терпите,
• вы соглашаетесь,
• вы боитесь обидеть,
• вы боитесь сказать «нет»,
• вы боитесь показаться плохим,
• вы перенимаете чужие эмоции.
Это не слабость.
Это отсутствие возможности услышать себя .
5. Мы перестаём прислушиваться к себе, когда спасаем жизни других.
Этот пункт наиболее важен для вас.
Если вы выросли ребенком , который :
• успокаивал себя,
• воспитывал себя,
• защищал себя,
• выживал сам,
• стал взрослым раньше времени.
И когда человек живёт в «режиме спасения и выживания », он забывает главный вопрос:
Что я чувствую?
Что ты чувствуешь? Времени ответить просто нет.
Тебе нужно двигаться дальше.
**А вот настоящая причина.
Самая честная. О тебе.
Ты не слышишь себя, потому что рядом не было никого, кто бы тебя по-настоящему выслушал.
Не притворялся.
А слушал.
Слышал.
Принимал.
Заботился.
Согревал.
Обнимал.
Успокаивал.
И теперь этот ребенок живет внутри тебя,
который всю жизнь хотел быть видимой,
но научился не спрашивать.
Вот почему ты становишься взрослым , который:
• думает о других,
• но не думает о себе,
• слышит эмоции других людей,
• но путает свои собственные,
• знает, чего хотят другие,
• но не знает, чего хочет он сам,
• легко любит и влюбляется
• но не может принять любовь.
Это след не боли.
Это след одиночества.
**А тепеть - самое важное .
Почему ты начинаешь спрашивать: «Чего я хочу?» именно сейчас?
Потому что впервые ты оказываешься в моменте, когда:
• ты один,
• ты взрослый,
• ты отвечаешь только за себя,
• тебе не нужно одобрение,
• никто не говорит тебе, что делать,
• ты не в токсичных отношениях,
• твой внутренний ребенок наконец сказал: «А можно теперь меня услышать?...»
