Для меня опыт переживания дружбы относится к драгоценным моментам человеческой жизни. Друг - это тот, кто помогает нам быть самим собой, с кем не нужно надевать маски, притворяться сильнее или умнее, бояться осуждения.
И вот после дружеской встречи, задумалась, а часто ли мы сами для себя являемся друзьями?
Замечаю что нередко люди относятся к себе как судьи, критики, садисты. Внутренний голос говорит: «Ты мог бы лучше», «Что о тебе подумают?», «Опять облажался!». Мы гонимся за одобрением извне, стараясь соответствовать чужим ожиданиям, и в этой гонке можем терять самое ценное — контакт с самим собой.
А ведь друг — это не тот, кто всегда соглашается, а тот, кто помогает нам быть собой. Он видит наши слабости и не стыдит за них, а принимает. Он слышит наши странные мысли и не спешит их высмеять. Он напоминает нам о наших сильных сторонах, когда мы сами о них забываем.
Пришло время стать таким другом самому себе.
Что это значит на практике?
- Слушайте себя без критики. Разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете: грусть, злость, страх, радость. Не говорите себе «не ной» или «возьми себя в руки». Просто признайте: «Да, мне сейчас больно/страшно/обидно». Это и есть принятие.
- Говорите с собой как с другом. В момент неудачи что вы себе говорите? «Вот, как всегда, я все испортил!»? А что сказал бы настоящий друг? «Да, так бывает. Ты старался. Давай подумаем, что можно сделать сейчас». И вот внутренний диалог с обвинительного стал поддерживающим.
- Узнавайте себя заново. Что вам нравится? О чем вы мечтаете, когда находитесь наедине с собой? Какая музыка, книги, занятия наполняют вас жизнью? Уделите время этому исследованию, ведь друг интересуется увлечениями друга)
- Защищайте свои границы. Друг не позволит другим унижать или использовать вас. Станьте себе такой защитой. Говорите «нет» тому, что вам не подходит, и «да» — тому, что поддерживает.
- Прощайте себя. Вы совершили ошибку? Это нормально, ошибаются все. Друг не будет вас терзать за промах. Вы имеете право быть неидеальным.
Когда вы становитесь себе другом, происходит удивительное. Потребность в постоянном внешнем одобрении ослабевает. Страх одиночества теряет свою власть, потому что вы всегда в надежной компании — с доброжелательным и поддерживающим самим собой. И это трудно переоценить, потому что вы — единственный человек, который проведет с вами всю жизнь.
А что если, с сегодняшнего дня попробовать быть тем, кто всегда на своей стороне, и стать себе лучшим другом?
Записаться на консультацию можно через сообщения на данном сайте, либо по телефону: +79503580564 (WhatsApp,Telegram)