Как вернуть право на свою жизнь после 38: 4 шага к свободе от чужих ожиданий?
Здравствуйте друзья.
Тебе 38+. Работаешь, платишь счета, решаешь чужие проблемы.
А когда спрашивают: «Чего ты сам хочешь?» — в голове пусто.
Ты привык:
— делать «как надо»
— не спорить
— "не раскачивать лодку"
Жена говорит: «Надо потерпеть».
Родители: «В твоём возрасте уже поздно что-то менять».
Коллеги и друзья наваливают задачи — ты берёшь, даже если уже не тянешь.
Снаружи ты нормальный мужик.
Внутри — ощущение, что живёшь чужую жизнь. А на себя нет сил, времени и самое главное – желания.
Ты давно не радуешься. Не потому, что депрессия — а потому что всё одинаково.
Утро — через силу.
Работа — без интереса.
Дом — без ощущения «я здесь живу». Нет своего места в доме.
Ты злишься на себя:
«Почему я не ушёл раньше?»
«Почему опять промолчал?»
«Почему всем должен, а себе — ничего?» «Где мои желания? – Их нет»
Есть страх:
Если начнёшь что-то менять — всё развалится.
Ты уже пробовал быть смелым — и получил давление, упрёки, обвинения.
Поэтому теперь никому не веришь. Даже близким.
Когда тебе говорят:
«Всё будет хорошо» «Ты справишься» — это не поддержка. Это пустые слова.
Ты не видишь будущего, которое хочется жить. Всё, что представляется — серо и бесперспективно. Пустота. Отчаяние, которое все сильнее давит. От которого уже не получается никуда сбежать.
Ты пробовал что-то изменить:
— Терпеть и ждать
Думал: «Само как-нибудь наладится».
Не наладилось. Стало только тяжелее.
— Взять себя в руки
Ставил цели, начинал «новую жизнь». Но сам себе мешал. Внутри ты знаешь как необходимо поступить, на затем забываешь все цели…Они тонут в бытовых делах и помощи другим.
— Говорить с близкими
Пытался объяснить, что тебе плохо.
В ответ — советы, давление или обесценивание.
Ты замкнулся ещё больше. Ковырять эту тему для тебя очень болезненно, и никто не может тебя понять. Ты словно убедился в этом.
Проблема не в слабости или глупости. Не в том, что ты невезучий. Не в судьбе, и не в карме.
Проблема в том, что ты всю жизнь жил по чужим правилам — и не знаешь, как иначе. Дело не в разуме и интеллекте – там все в порядке. Проблема внутри тебя, в установках, которые находятся до того, как ты начинаешь строить логические действиях.
Что мы сделаем в терапии? 4 шага которые помогут вернуть твою жизнь, которую ты хочешь получить и не знаешь, как это сделать.
- Разбираем, где ты потерял право выбирать
Без философии. Конкретные ситуации, конкретные люди, конкретные решения. Именно твои ситуации, чтобы ты увидел, как их можно решить по-другому, не бросая себя. - Снимаем страх повторения прошлого
Ты перестаёшь ожидать удара за каждое своё «хочу». Сделаем другие выводы, и ты сможешь принять другие решения. Ты увидишь, как справиться со страхами и сомнениями. Научишься получать то, что ты хочешь. Подходящим для тебя способом, который ты сможешь применять. - Учимся жить по-взрослому, а не «как удобно другим»
Чёткие границы, спокойные ответы, без оправданий и внутреннего сжатия. Без страхов, угрызения совести. Ты сможешь вернуть право на свою жизнь. И стать в ней хозяином, а не подчиненным. - Собираем новую опору – укрепим уверенность в себе.
Не на чужое одобрение, а на себя. Чтобы ты сам мог принимать решения и получать то, что ты хочешь. Ты станешь сильнее внутри.
Что измениться в тебе после терапии и разрешения жить как ты хочешь ?
Ты просыпаешься без ощущения долга. Сил станет больше. Желания появятся. Настроение станет позитивным.
На работе берёшь только своё — и не разваливаешься от этого. Сможешь перестать перерабатывать. Появиться личное время на себя. Ты сможешь делать то, что ты хочешь.
Разговариваешь с близкими спокойно, без внутреннего напряжения.
Появляются желания — простые, реальные. И ты их исполняешь.
Жизнь перестаёт быть ожиданием и становится твоей.
Я знаю, как тяжело жить жизнь, где ты должен всем, кроме себя. И как сложно из этого выбраться самому. Поэтому я предлагаю сделать это вместе. В твоем темпе. Ты достаточно намучился и готов пожить для себя и больше не чувствовать за это вину перед другими и самое главное перед самим собой. Ты достоин своих желаний. Я рядом и могу тебе в этом помочь.
Если статья отозвалась внутри не забудьте поставьте Спасибо и не забывайте Подписаться.
Записаться можно по номеру - т.89034528846 (WhatsApp или Telegram)