В терапии ко мне пришла женщина с жалобой: "Я себя не чувствую". Не в смысле "мне плохо", а она буквально не могла ответить на вопрос "что вы сейчас чувствуете?" Сидела напротив меня, смотрела растерянно и молчала. Через несколько встреч она призналась: "Я не знаю, какая я. Я знаю только, что обо мне думают другие".
Эта фраза - ключ к пониманию того, как устроена наша психика. Мы не рождаемся с готовым ощущением себя. Мы учимся чувствовать себя через то, как нас чувствовали другие. Мы видим себя такими, какими нас видели. Мы слышим себя так, как нас слышали.
Между мной и мной - отражение объекта
Есть формулировка, которая переворачивает привычное представление о себе: я не могу войти в контакт с собой напрямую. Я могу это сделать только через отражение, идущее от другого человека. Между мной и мной всегда находится этот другой.
Это и есть рефлексивность - способность чувствовать себя, видеть себя, слышать себя. Но эта способность формируется не изнутри, а извне. Младенец смотрит в лицо матери и видит там свое отражение. Если мать радуется - он понимает, что с ним все хорошо. Если мать тревожна - он чувствует, что что-то не так. Если мать отсутствует эмоционально - он не видит себя вообще.
Винникотт, британский психоаналитик, описал это как зеркальную функцию окружения. То, что младенец видит на лице другого, становится тем, что он имеет внутри себя. Его внутренний мир формируется из отражений внешнего мира.
Кто наши зеркала?
Первое и главное зеркало - это родители. Мать, которая смотрит на ребенка с любовью, дает ему послание: "Ты хороший, ты ценный, ты важен". Отец, который радуется достижениям ребенка, говорит: "То, что ты делаешь, очень важно и ценно".
Но зеркала бывают разными. Мать, которая смотрит на ребенка с тревогой, отражает не его, а свой страх. Родитель, который видит в ребенке только проблемы, дает искаженное отражение. Холодный, недоступный родитель вообще не отражает - он как мутное стекло, в котором ничего не разглядеть.
С возрастом зеркал становится больше. Учителя, друзья, партнеры, коллеги - все они так или иначе отражают нас. И каждое отражение влияет на то, как мы себя воспринимаем. Начальник, который постоянно критикует, формирует внутренний голос: "Ты недостаточно хорош". Партнер, который не слышит, учит не слышать себя.
Что происходит, когда зеркало разбито?
Нарциссическая патология - это, по сути, патология рефлексивности. Это про людей, которые не чувствуют себя или чувствуют плохо. Которые не видят себя или видят искаженно. Которые не слышат себя или слышат чужие голоса вместо своего.
Помните женщину из начала статьи? Она не чувствовала себя, потому что в детстве ее чувства игнорировали. Когда ей было грустно, говорили: "Не выдумывай, все хорошо". Когда злилась - "Хорошие девочки так себя не ведут". Когда радовалась - "Не прыгай, это неприлично". Постепенно она перестала понимать, что она вообще чувствует.
Люди с нарциссическими проблемами часто нуждаются в постоянном внимании. Им нужно, чтобы их видели, потому что они сами себя не видят. Они делают все, чтобы оказаться в центре, потому что только так чувствуют свое существование. Без взгляда другого они исчезают.
Драма стертого объекта
Есть еще один парадокс нарциссизма. Человек не видит себя без другого, но при этом стирает этого другого. Он забывает, откуда пришло отражение, и думает, что все исходит от него самого.
Если я стираю источник отражения, я становлюсь причиной всего. Всего хорошего и всего плохого. Это ловушка: я могу изменить только себя, но не знаю как, потому что проблема не во мне - проблема в том, как меня отражали. Но я этого не вижу.
Терапевтическая работа часто состоит в том, чтобы восстановить роль объекта. Показать: "То, что вы чувствуете о себе - это не правда о вас. Это то, как вас видели другие". Проблема не в вещи, а в представлении о вещи. И представление можно изменить.
Роль психолога как зеркала
Когда человек приходит в терапию с нарциссической проблематикой, психолог становится новым зеркалом. Но зеркалом особого рода - таким, которое отражает по-другому, чем отражали раньше.
Если человек не чувствует себя, психолог может сказать: "Мне кажется, вы хотите, чтобы я почувствовал вот это..." Он называет чувство, делает его видимым. Если человек не видит себя, терапевт работает со зрительными метафорами: "Вы хотите мне что-то показать?" Если не слышит - использует слуховые образы: "Давайте послушаем, что вы говорите".
Это не просто техника. Это способность настроиться на пациента, почувствовать, в каком регистре он функционирует - телесном, зрительном или слуховом. И дать ему тот ответ, который он должен был получить от первичного окружения, но не получил.
Почему это важно?
Понимание зеркальной функции меняет взгляд на многие вещи. Мы перестаем обвинять людей в том, что они "не чувствуют", "не видят", "не слышат" себя или других. Мы понимаем: они не научились этому, потому что их самих не чувствовали, не видели, не слышали.
Это также меняет понимание воспитания. Недостаточно просто любить ребенка. Важно быть доступным, настраиваться на него, пытаться понять, что он чувствует, и отражать это. Важно показывать, что его действия имеют значение, что он может влиять на мир.
Пиклер, венгерская исследовательница, работавшая с детьми в детских домах, создала целую систему воспитания на основе одного принципа: дать ребенку возможность воздействовать на мир. Потому что именно это формирует ощущение "я существую, я важен, я могу".
Можно ли изменить отражение?
Хорошая новость: да. Плохие отражения из детства - это не приговор. В терапии человек получает новый опыт отражения. Психолог становится тем зеркалом, которое отражает точнее, добрее, честнее.
Процесс этот небыстрый. Нужно заново научиться чувствовать себя, видеть себя, слышать себя. Психолог делает это через постоянную настройку - он пробует разные способы отражения, пока не найдет тот, который попадает в цель.
Моя пациентка, которая не чувствовала себя, через год работы сказала: "Я начинаю понимать, когда мне грустно, а когда просто устала. Раньше это было одним серым пятном". Она научилась различать свои состояния, потому что я их называла, делала видимыми.
Автор - психоаналитический бизнес-психолог. Помогаю освободиться от деструктивных паттернов в профессиональной сфере и построить здоровые отношения с работой. Мой ТГ-канал https://t.me/TatianaPsyCoaching Запись на консультацию https://t.me/tromanenkova