Хотеть не вредно!
Мало ли что ты хочешь?
➡️Такое убеждение знакомо многим, особенно поколению людей 80-90-х годов. Это поколение во многом экономило, работало не покладая рук, но возможность удовлетворить свои желания была непростой задачей. Зарплаты были небольшими, а когда дети что-то просили, в ответ часто звучали фразы:
"Мало ли что ты хочешь? Я тоже много чего хочу" или "Мечтать не вредно. А губозакаточную машинку не подарить?"
Так дети усваивали, что "хотеть нельзя" и "просить тоже нельзя". ❗️
➡️Либо могла возникнуть ситуация, присущая любому поколению, когда родители не позволяли детям самостоятельно делать выбор. Это чаще всего касается гиперопекающих родителей, которые
"сами лучше знают, что нужно их ребенку".
Поэтому они решали за него всё: с кем гулять, с кем дружить, кем стать, куда пойти учиться и работать.
Что мы получаем в итоге❓
Взрослого инфантильного человека, который не понимает, что он любит, что хочет и что ему нравится, и, соответственно, ничего из этого не реализует в своей жизни. Все его желания на протяжении жизни подавлялись им самим. Такой человек в буквальном смысле незнает сам себя. Внутри у него есть лишь понимание того, как "надо" и как "должно" быть.
Почему это, скажем так, не очень здоровая история?
➡️Потому что понимание себя и своих желаний , это часть внутреннего самоощущения "я — ок", то есть осознание того, что с вами всё хорошо, и это является частью вашей внутренней опоры. Это фундамент здоровой самооценки и самоценности. На этом строится ваша личность и то, как вы будете взаимодействовать с миром и людьми в нём.
📌Здоровые отношения, это залог гармоничной жизни, где отсутствуют тревоги без поводов, панические атаки и другие проблемы, связанные с тревожными расстройствами.
❤️Сегодня я предлагаю вам начать с малого.
Проявите к себе интерес и внимание. Это небольшое, но очень важное дело, которое вы можете сделать для себя, чтобы проявить заботу о себе.
Хотеть и получать желаемое можно и нужно!
➡️С этого дня начните прислушиваться к себе и каждый день интересуйтесь:
"А чего мне сейчас хочется?"
(из того, что вы можете себе позволить). Не торопитесь с ответом, подумайте и отвечайте себе честно.
➡️Проснувшись утром, поинтересуйтесь:
"Чего бы мне хотелось сегодня съесть на завтрак?"
➡️В течение дня, если появится перерыв, спросите себя:
"Что бы мне сейчас хотелось сделать? Что могло бы меня наполнить?"
И так, шаг за шагом, маленькими шажочками, вы будете учиться наконец-то слышать себя, понимать свои желания и испытывать удовлетворение от их реализации.⭐️
➡️Представьте, как маленький ребенок делает первые шаги, он сначала не так уверенно стоит на ногах и не так уверенно шагает, но, взрослея, его шаги становятся устойчивыми и уверенными. Так и здесь, вы через небольшие шаги учитесь понимать и слышать себя. В результате это будет укреплять вашу самоценность — это и есть глобальная цель.❤️
А какие убеждения звучат в ваших головах ? ⬇️
Оставьте пару слов в комментариях, если вам есть что сказать. Буду рада вашим размышлениям.
С ❤️ ваш психолог, Эльмира!
❤️Консультации t.me/ElmiraPsihologi_CBT
📱ТГ Канал Неврозу нет ⛔ Кпт терапия
- https://t.me/elmiraPsihologi