Представьте, что вы годами носите платье, которое вам никогда не нравилось, но все вокруг восхищенно говорят: "Какая красота!". Вы киваете, улыбаетесь и… тихо задыхаетесь от неудобства.
Это неудобное платье, "сшитое" из чужих ожиданий, правил и похвал, психологи называют синдромом "хорошей девочки". По каким причинам женщины его "носят"? И как, всё же, его снять, не став изгоем?
Признаки "хорошей девочки":
- Она всегда говорит "да", когда хочет сказать "нет".
- Она ставит чужие чувства выше своих.
- Она боится показаться эгоистичной, грубой или сложной.
- Ее самооценка зависит от одобрения родителей, коллег, партнера.
И вроде нет в этом ничего плохого, но внутри такой женщины растет усталость и раздражение и ощущение, что ее настоящая жизнь проходит где-то за кулисами, пока она играет чужую роль.
Первый вопрос самой себе, способный запустить изменения:
Обычно за этим стоят очень человечные и понятные страхи:
- Страх критики или осуждения.
- Страх обиды и отвержения.
- Страх, что посмеются и будут распускать слухи.
- Убеждение: «Если я кому-то не понравлюсь, этот человек настроит против меня всех, и я останусь в одиночестве».
Если вы обнаружили подобные страхи у себя - стоит мягко их исследовать на соответствие действительности:
- Что самого страшного может случиться, если кто-то (не все) в какой-то ситуации, где вы поступаете как вам хочется, осудит вас или обидится на вас?
- Что произойдет, если кто-то (опять же, не все) от вас из-за этого отдалится?
Часто корни зависимости от чужого одобрения лежат в детском опыте. Для ребенка отвержение, насмешки со стороны близких взрослых действительно невыносимы и означают угрозу безопасности. Но переносить этот детский опыт на всех людей во взрослой жизни — значит лишать себя возможности быть собой. Вы уже не тот беспомощный ребенок, а взрослый человек с гораздо большими ресурсами и возможностями.
Психологическая работа с этим вопросом помогает лучше понять себя: чувства, потребности и страхи, и постепенно обрести эмоциональную свободу, легкость, и уважение личных выборов со стороны других людей.
Перестать быть хорошей — не значит стать одинокой "плохой".
Если хочется обрести больше свободы от оценки и одобрения других людей, и при этом не утратить отношения - напишите мне.
+79092476378