Почему нам так хочется начинать с 1 числа/с понедельника/с нового года...?
Мне кажется, каждому знакомо вот это предвкушение, когда наметил что-то новое и ждешь "заветного понедельника", чтобы начать. В нас очень много энтузиазма и энергии, мы правда хотим свернуть горы. И это нормальное явление. Прекрасный пинок для начала. Но вы когда-нибудь задумывались - а почему так хочется именно с какого-то рубежа начать? Давайте посмотрим.
1. Когнитивный «перезапуск» и эффект «чистого листа»
Когда у нас есть какие-то границы/ориентиры, то нам проще становится дистанцироваться от прошлых неудач. А-ля "вот с нового года будет все по-другому, не так, как в этом". А "не так, как в этом" = без кучи ошибок, неправильных решений, разочарований. "Вот щас то я постараюсь!" - это придает сил, и появляется вера в то, что мы можем все изменить.
2. Потребность в структуре и контроле
Эти самые рубежи работают для нас как "маяки", разделяющие наши жизненные периоды на четкие и понятные отрезки. И опять же способ оставить "старые ошибки в старом году/недели и тд". Сделать по-новому, чтобы наконец-таки получилось.
3. Дофамин и предвкушение
Мы начинаем готовиться и ждать определенного периода, совершая маленькие успехи. Например, подготовка к новому году, покупка украшений, декор дома. И все это ради большой цели - встретить новый год и ощутить новое. Этот процесс стимулирует выработку дофамина. Предвкушение праздника и планирование создают ощущение удовольствия и контроля.
4. Социальные нормы и коллективный эффект
Вся атмосфера бустится за счет соц.сетей. У многих новогодний декор на фоне, распаковка адвент календарей, упаковка подарков и украшение елок. Все это создает атмосферу всеобщего праздника и обновления, хочется стать частью "нового периода". Наши базовые настройки - прибиться к группе, чтобы было проще.
5. Надежда и психологическая опора
Как писала в первых пунктах - появляется надежда, что в этот раз все будет по-другому. Это придает определенности и снижает тревогу, тк есть ощущение, что "я знаю, как будет". От этого чувствуется больше устойчивости.
6. Ритуалы и символическое обновление
Все, что мы делаем для завершения старого, помогает нам структурировать свой полученный опыт. Это все превращается в ежегодные ритуалы, помогающие отпустить прошлое и идти в будущее. Поэтому многие подводят итоги, делают различные практики и прочее. Нам хочется понять свои "уроки", чтобы в новом году сделать по-новому.
Это все нормальные штуки, которые происходят с нами в предновогодний и новогодний период. Тут важно отметить, что эффект «нового старта» может быть кратковременным. Если за всплеском мотивации не следуют реальные действия, возникает риск разочарования и апатии. Здесь важно делать все последовательно и по чуть-чуть, чтобы осуществить цели. Новогодняя ночь точно не изменит все волшебным образом, как бы нем этого не хотелось. Но зато на это способны мы сами. И я точно верю в каждого из вас, все получится!
Приглашаю тебя в совместную работу! До конца месяца действует старая цена 1500 рублей за онлайн-встречу. С нового года будет повышение стоимости. Буду рада увидеть тебя на встречах! Сайт для записи