Проблемы в отношениях повторяются снова и снова?
Вы опять связываетесь с человеком, который холоден и критикует, хотя обещали себе, что больше не будете общаться с такими? Меняете партнеров, но динамика все та же: боль, разочарование, ощущение, что Вас не ценят?
Если это звучит знакомо, Вы не одиноки, и это не Ваша вина. В этой статье я объясню, почему такое происходит не случайно, а из-за системной проблемы. И расскажу, что с этим можно сделать.
Почему это не ваша вина? Ваши схемы выбирают партнеров.
Простыми словами, схемы представляют собой глубинные эмоциональные модели, которые формируются в детстве и подростковом возрасте.
Как это работает:
Наша психика тянется к привычному. В отношениях эти модели неосознанно притягивают знакомые типы людей, даже если это болезненно. Подсознательно мы ищем партнеров и ситуации, которые подтверждают наши схемы.
В своей практике я чаще всего встречаю следующие повторяющиеся проблемы в отношениях:
- «Я недостоин». Выбираете эмоционально недоступных партнеров, которые критикуют. В голове крутятся мысли вроде «Ты не заслуживаешь большего». А когда кто-то проявляет заботу, это вызывает недоверие и тревогу.
- «Близость - это опасно». Как только отношения углубляются, Вы неосознанно ищете поводы для ссор и отдаляетесь. Страх уязвимости и того, что Вас бросят, оказывается сильнее.
- «Мои чувства неважны». Вам трудно сказать «нет», отстоять свое мнение или попросить о помощи. Вы игнорируете свои потребности и берете всю ответственность на себя. Пока не начнете задыхаться от усталости и обиды.
- «Я должен всех спасти». Выбираете партнеров с проблемами, слабых и зависимых. Играете роль спасателя, живете чужой жизнью и теряете себя.
Что же делать?
Путь выхода лежит через исцеление схем. Самостоятельно увидеть и отключить свою модель бывает сложно, потому что схемы записаны в глубинных структурах психики.
Трансформация глубинных схем включает несколько шагов.
1. Диагностика. Определение, какие именно схемы управляют Вашей жизнью.
2. Перепроживание. Возврат к истокам модели для излечения старых ран.
3. Смена установки. Остановка автоматических реакций, отстаивание своих границ. Построение отношений из позиции силы и самоценности, а не из страха и дефицита.
Готовы разорвать замкнутый круг?
Если после прочтения Вы подумали, что это про Вас, я приглашаю на консультацию и телеграмм-канал. Найдем причину трудностей и составим план исцеления ваших убеждений. Тех, которые мешают быть счастливым в отношениях.