Представь, что ты можешь избавиться от своего страха не стирая воспоминание прошлого опыта ,а убрать его эмоциональный заряд.
❓Как я это делаю в своей практике?
-Когда ты засыпаешь в первой фазе сна закрытые глаза чуть подрагивают, в этот момент твой мозг перерабатывает то, что произошло за день. EMDR это схожий процесс где активируются процессы, схожие с фазой быстрого сна. Это помогает мозгу переработать "застрявшую" травму, страх, установки, интегрировать ее в общую автобиографическую память. Акцент на прошлом опыте страх=боль ослабевает, мозг перестает их активно проецировать на новые отношения/опыт.
EMDR на практике с моими клиентами:
⚪️ Устранение триггеров в твоем настоящем
EMDR помогает разорвать нейронную связь между триггером и мощной стрессовой реакцией. Где триггер – отношения/любой вид насилия = боль, страшно, меня снова обидят, оттолкнут, не примут, обидят, бросят, я не вывезу.
⚫️ Создаем новую нейронную связь (позитивное когнитивное закрепление).
После проработки негативного опыта мы формируем с клиентом позитивное убеждение и формируем новую нейронную связь (например, "Я счастливая, сексуальная, привлекательная и это безопасно", "Я могу доверять мужчинам /женщинам в новых отношениях"). Далее билитеральная стимуляция применяется для закрепления этого нового убеждения на нейронном уровне.
- EMDR помогает мозгу и психике переработать замкнутый круг страха и боли в твоей голове. И вместо автоматического "Все будет плохо" « Я боюсь» возникает новое убеждение "Я уверенная, самостоятельная, сексуальная, достойная, я не дам себя в обиду, но я могу доверять". Это основа для реалистичного, а не катастрофического прогнозирования.
⚠️Cтрах будущего-это не слабость, а попытка нашего мозга защитить нас, опираясь на болезненный прошлый опыт.
EMDR терапия перепрошивает воспоминания прошлого, снимает аффект с триггеров (насилие , страхи, стыд, сильная тревога) в настоящем и помогает построить новые нейронные связи.
Будущее воспринимается с большей уверенностью в своих силах.
Это не волшебство, а планомернная и структурная работа.
В терапии со мной ты избавишься от страхов и обретешь уверенность в свои будущие отношения❤️