Почему ПТСР случается не со всеми? Объясняю на пальцах
Представьте, что у новорожденного есть только одна, самая простая память. Она не различает прошлое и настоящее. Всё, что в ней сохранилось, при всплывании ощущается так, будто происходит прямо сейчас. Например, звук громкого хлопка может вызвать ту же панику, что и в самый первый раз. В этой памяти не существует прошлого времени, только настоящее.
Потом, по мере взросления, у человека появляется «взрослая», более сложная память. Она умеет раскладывать события по полочкам времени: вот это случилось тогда, в прошлом. Опыт становится «переваренным» и понятым, даже если он был неприятным. Мы можем о нём рассказать, не погружаясь снова в боль и ужас.
Когда случается что-то стрессовое, мозг включает режим «бей/беги/замри». В этот момент главное — выжить, а не анализировать. И здесь кроется ключевое различие.
Если стресс был настолько сильным и невыносимым для конкретного человека, его «взрослая» память в этот момент как бы отключается, на неё нужно много времени и других ресурсов. Травматичный опыт не успевает «перевариться» и отправиться в прошлое. Он остаётся «сырым», застрявшим в той самой простой, детской памяти.
И тогда любая мелочь — запах, тон голоса, время года — может запустить не воспоминание, а полное ощущение, будто этот стресс происходит снова. Человек буквально снова чувствует всем своим существом то, что на самом деле осталось в прошлом. .
Почему у одного человека из одной и той же ситуации разовьётся ПТСР, а у другого — нет?
Это зависит от многих вещей: от врождённой чувствительности нервной системы, от того, была ли у человека опора и поддержка сразу после события, от его предыдущего опыта. Если в момент катастрофы психика смогла хоть как-то подключить «взрослую» память и осмыслить происходящее («я попал в аварию, но сейчас уже безопасно»), шансов «переварить» опыт больше. Если же перегрузка была полной и мозг смог сохранить только «сырые» ощущения ужаса — опыт застревает, превращаясь в незаживающую рану.
Простыми словами: дело не в силе события, а в том, смогла ли психика конкретного человека в тот момент его обработать. Если не смогла — опыт не становится прошлым. Он остаётся болезненным настоящим.
Будет ли у человека ПТСР определяется буквально в первые пару месяцев. Если у вас что-то случилось, с чем сложно справиться или по привычке вы избегаете боли и, соответственно, мыслей о произошедшем, крайне рекомендую обратиться за помощью. В этот период важно осмыслить произошедшее.
Если вы чувствуете, что до сих пор живете с таким «сырым» опытом прошлого, с которым не справляется ни время, ни разговоры с друзьями, — вы можете обратиться к специалисту. Работа с психологом как раз направлена на то, чтобы помочь «переварить» этот опыт и наконец вернуть его в прошлое, где ему и место.
Запись ко мне открыта🤍