Ловушки новогоднего праздника: как не устать, отдыхая?

Почему декабрь выматывает сильнее рабочего квартала?

🎄Ожидание новогоднего праздника всегда волнительно, оно меняет нашу реальность, делая ее слегка сказочной. Но привкус у этой сказки может быть тревожным, ведь череда предновогодних дел иногда приводит к выгоранию, разочарованию, усталости.

Чем это опасно? Тем, что мы ныряем в празднование с головой, а когда выходные заканчиваются, вместо свежего и радостного состояния задумываемся: «А не отдохнуть ли нам от отдыха?».

Вот скрытые ловушки декабря, которые крадут энергию

🎁1. Гонка за дедлайнами: когда год не заканчивается

Конец года – не только праздник. Как правило, у нас есть важные задачи, которые «кровь из носу» надо закончить. Это учебные и профессиональные дедлайны, сидящие у нас в голове, подгоняющие и не дающие выдохнуть.

Иногда одна часть нас уже отдыхает, другая же чувствует, что тяжелый груз только растет на наших плечах. Этот внутренний конфликт истощает больше, чем сама работа.

🎁2. Итоги года: несбывшиеся планы и… возраст

Мы часто планируем: «В этом году я обязательно закончу, доделаю, выучу, начну». Часть этих планов остается лишь в голове, и это нормально. Но это может вызывать разочарование, недовольство собой, страх.

Еще один момент, который приходит с возрастом. Каждый новый год, как и день рождения, прибавляет год жизни, который навсегда останется позади. Если не отслеживать эти мысли, они могут незаметно окрасить праздник в тревожные тона.

🎁3. Срыв на «быстрое облегчение»: напряжение и усталость ищут выход

Чем больше разочарования, тревоги и накопленной усталости, тем выше риск, что мы можем сорваться на быстрое облегчение. Таковым может стать:

Шопинг — ведь новогодние скидки буквально окружают нас
Застолья и корпоративы — где еда и алкоголь становятся способом «отключиться»
Пассивный отдых — когда все выходные проходят у экрана, не принося восстановления

Переносим фокус с «надо успеть всё» на «что важно мне сейчас»

Давайте перенесем фокус внимания на себя, свое самочувствие здесь и сейчас. Ведь каждый день неповторим, и не важно, это обычный рабочий понедельник или предновогодняя неделя. И в каждый день возможно вложить собственные пожелания, реалистично и оптимистично (мои любимые слова на сессии) подойти к этому вопросу.

✨Что реально помогает сохранить и восполнить праздничную энергию?

Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX

Главное — выдохнуть и расслабиться, возможно, перейти в детское состояние ожидания радости, чуда, близости с собой. И тогда Новый год станет по-настоящему новым и интересным началом, а не финишной чертой, перебегаемой на последнем дыхании.

Желаю вам в эти праздничные дни действительно отдохнуть и стать ближе к себе!

💌Я принимаю очно и онлайн, если нужна помощь, просто напишите сообщение, и я отвечу в течение 2 часов.