Мы часто приходим в терапию с надеждой: вот там я наконец найду что-то хорошее, то, чего мне так не хватает. Но парадокс в другом. В терапию мы приносим всю себя, не только мечты, но и боль, привычные реакции, ограничения, способы жить и выживать, которые копились годами.
И вдруг оказывается, что терапия — это не сразу «получить». Это сначала увидеть, в чём я есть. Как я строю контакт, где застреваю, от чего защищаюсь, что повторяю снова и снова.
И только после этого появляется возможность нащупать новые способы быть: с собой, с людьми, с миром.
Результат терапии появляется не в тот момент, когда мы поняли. И даже не тогда, когда всё про себя осознали в кабинете или после сессии.
Он появляется только тогда, когда мы начинаем действовать. Когда появляется смелость попробовать другой способ контакта с другими.
Например, не привычно соглашаться, а сказать «мне так не подходит». Не уходить в изоляцию, когда сложно, а остаться в контакте. Не повторять старый сценарий: от бабушки ушёл, от дедушки ушёл… и, в итоге, от терапевта тоже.
Терапия не про побег. Она про риск остаться. И попробовать жить иначе, не в голове, а в реальности.
И да, это почти всегда очень сложно и очень страшно. Здесь нужна решимость. Опора на желание изменений, чтобы выдерживать сомнения. Нужна вера и надежда, что это не зря. И доверие, себе и терапевту, что в достаточно безопасных условиях это возможно и что терапевт на твоей стороне.
Это всегда эксперимент. Новый способ действия. Шаг в неизвестность.
И именно он, не размышления, а другое действие, контакт здесь и теперь, в кабинете с живым, не идеальным человеком, которым и является терапевт, с наибольшей вероятностью даёт тот самый результат, который мы и хотим, там за дверью кабинета.
Я и сама много раз иду туда, где страшно. Пробую иначе говорить, иначе быть с собой, с миром, с близкими, с коллегами. Не потому что легко, а потому что иначе уже нельзя.
Наверное, именно за эту возможность, безопасно пробовать новое и через это получать движение к себе и к своей подлинной жизни, я и люблю терапию.