В суете предновогодних забот важно не забывать про себя, свои желания и потребности. По аналогии с самолетом, сначала одеть маску на себя, а потом уже на детей, мужа, работу и далее и далее. Но реальность такова, особенно в декабре, особенно для женщин, что маску одеть бы давно на себя пора, но некогда и в "придушенном" состоянии мы в ночи кроим новогоднюю подделку в детский сад...
А из истощения становимся раздражительными, уставшими, "выжатыми как лимон, уже ни какого праздника не хотящими людьми.
Одним из способов "одеть на себя маску с кислородом" может стать практика "Я себя слышу":
Практика способна постепенно восстановить связь с самим собой, позволяя дать себе услышать и о своих потребностях тоже, не отодвигая их в конец списка из задач.
- Найдите для себя время, когда вас никто не побеспокоит, пусть это будут хоть 3 минуты в ванной комнате.
- Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя, рассмотрите свои глаза.
- Глядя себе в глаза, задайте себе следующие вопросы:
- Не спешите с ответами, дайте себе время на подумать. Хотя, скорее всего первый ответ и будет верным для вас, так как будет наиболее искренним и правдивым. Возможно вам захочется записать ответы, или просто проговорить их про себя.
Возможно вы очень удивитесь тому, что услышите. Это могут быть простые человеческие радости, вполне доступные, такие как: прогулка на свежем воздухе в одиночестве, чтение книги, расслабляющая ванна, встреча с друзьями или просмотр фильма.
Важно в предновогодней суете не забывать о том, что ваши желания и потребности важны. Позвольте себе быть приоритетом в этот предпраздничный период. Позаботьтесь о себе в это волшебное время, и вы удивитесь тому, с какой отдачей вы сможете отдавать значимым людям и деятельности свое внимание. Удачи вам в выполнении практики, пусть предновогодняя суета приносит вам радость и приятное ощущение волшебного праздника.