Чтобы выйти из абьюза надо закрыть потребность, из которой вы оказались в нём
Основатель транзактного анализа и автор концепции сценарности жизни известный психолог Эрик Бёрн писал в его работах:
Всё, что у нас есть в каждый момент времени - является нашей конечной целью.
Когда мы говорим о серьёзных проблемах - в конкретный момент времени это именно то, что нам надо. Не для того, чтобы мы страдали, нет.
Наши проблемы создаются нами же для того, чтобы подтверждать наши установки и убеждения об этом мире.
Любой сценарий возможно переписать, однако "дивный новый мир", который ожидает нас за поворотом судьбы, является для нас пугающим, поскольку мозг не знаком с реальностью, где царит мир и комфорт, а абьюз возможно увидеть только в голливудских фильмах.
Наш мозг изобилует убеждениями, которые мы когда-то не просто услышали/увидели, но и записали на собственный счёт. Никто не желает нам зла и не хочет наших несчастий: мы сами выбираем события (конструируем действительность) исходя из собственных представлений о мире.
Почему осознания недостаточно?
Пребывать в нескончаемом аду претензий, манипуляций и провокаций - это сценарий, прервать который усилием воли достаточно трудно. Однажды вы решили, что насилие - это вариант нормы, когда выбор у вас отсутствовал (речь идёт о раннем детстве).
В работе с запросом на выход из абьюза внутри клиента всегда обнаруживается доля беспомощного маленького ребёнка, который буквально застрял в жертве и день за днём проигрывает (во всех смыслах) привычный ему сценарий.
Чтобы выйти из абьюза вам необходимо дорастить этого ребёнка внутри вас. Причём дорастить собственными ресурсами, проявляя терпение и заботу там, где он был этого лишён.
В отношениях этот ребёнок находится в сильной сцепке с абьюзером - бессознательно ожидая, как тот однажды изменится и "додаст" необходимый ресурс из собственного кармана. Но поскольку мы встречаемся с другими на уровне наших травм, то ожидания партнёра могут быть точно такими же, но он отыгрывает его сценарий в противоположной позиции.
Работать над выходом из абьюза безопаснее в паре со специалистом, который поможет обнаружить травму, на которой вы сцепились с абьюзером. В противном случае вы можете потратить годы вашей жизни на поиск ответа на вопрос "почему он так со мной поступает?", вместо того, чтобы наконец задаться вопросом "что я при этом чувствую?"
Меня зовут Екатерина, я работаю с последствиями детских травм. Если вы готовы пойти в исследование собственных чувств и скрытых мотивов, приглашаю вас в совместную работу. Для записи напишите мне в Телеграм