Сейчас многим людям очень знакомо то чувство, когда вместо предвкушения новогоднего волшебства, декабрь превращается в гонку на выживание.
Закрытие года, закрытие отчётов, нужно успеть купить всем подарки, включая троюродного дядю или тётю, нужно обязательно что-то испечь, как на картинке в Pinterest, нужно устроить детям «сказку», а тут ещё и корпоратив с коллегами и т.д.
Но скорей всего вы возразите, что это же приятные хлопоты. Да, безусловно.
Но, для очень многих людей они выматывающие. Даже положительные события могут давать стресс для нашей психики.
И к самому празднованию Нового года, человек приходит как-бы «опустошённым», вымотанным, раздражённым. У кого-то даже чувство вины, что он/она недостаточно постарались.
Народ! Просто знайте, что Новый год — это не экзамен на звание «Идеальный исполнитель».
Это праздник, в центре которого должны быть вы и ваша семья, а не идеальная обёрточная бумага.
Почему мы так себя изматываем и что за этим стоит?
➤ Внутренний идеал «правильного» праздника.
Такой идеал закреплён у нас в памяти из нашего детства. Когда Новый год воспринимался у нас, как действительно нечто волшебное. И мы запомнили это ощущение.
К тому же, каким должен быть «правильный» праздник нам могут транслировать социальные сети или рекламы.
➤ Страх разочаровать близких (особенно детей).
➤ У многих всё же внутри себя может присутствовать в жизни мысль, что любовь = количество усилий.
Соответственно, аналогичную формулу мы ждём и от других. И очень расстраиваемся, когда у других людей другие «формулы».
➤ Ну, или возникающее беспокойство о том, а как у других? Ну, или, что бы было не хуже чем у других.
Ну, и как снизить градус стресса и найти радость в предпраздничном хаосе?
Осознанно и спокойно снижаем планку того самого «идеала».
Иногда просто спросите себя «Что будет, если это сделать неидеально или не сделать вообще?». Спойлер: мир не рухнет.
Выберите для себя 2-3 вещи, которые действительно важны вам и вашим детям. Иными словами 2-3 «истинных признака» Новогоднего настроения и праздника.
Например, просмотр фильмов. Ну, или заказ пиццы в предновогодние дни.
Напоминаю, что социальные сети – это всё же не реальность. За многими кадрами и картинками может стоять то, о чём не говорят.
Распределение обязанностей.
Не нужно брать на себя (как правило, это делается добровольно) исполнение всего праздничного регламента.
Новый год – всё же семейный праздник, и что бы появлялось новогоднее настроение, нужно его создавать всем вместе.
Выделю ещё такой момент: Старайтесь в текущий момент жизни фокусироваться на чувствах, а не на вещах.
Как правило, дети, спустя 10, 20 лет не вспомнят, и не будут думать, а соответствовал ли их праздник, допустим, идеальной картинке из Интернета.
Они будут помнить сам процесс, предновогодние дни, общее настроение перед праздником, как украшался дом и т.д.
Ну, или, они будут помнить, что мама или папа регулярно говорили, что у них нет новогоднего настроения… (в последнее время это звучит как какая-то мантра).
В Новый год все хотят чуда.
А как чуду произойти, если человек в состоянии истощения или злости?
И здесь очень хорошо может подойти такое задание: Вычеркните из списка дел хотя бы два - три пункта, которые вами делаются «для галочки» или из чувства долга. Которые реально вызывают у вас раздражение или «тяжесть».
И вместо этого потратьте время на то, чем бы вам действительно хотелось заняться для создания того самого новогоднего настроения.
Психологическая помощь и консультация
8-915-758-97-69
г. Владимир, Октябрьский пр-т, 36