«Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…» — «Одиночество в Сети», Януш Леон Вишневский.
Социальная изоляция или одиночество - состояние, при котором у человека отсутствует чувство социальной принадлежности, отсутствует реальная вовлечённость в жизнь других людей и полноценные отношения. Социальная изоляция приводит к росту кортизола, гормона стресса, может нарушать сон, иммунную функцию и когнитивные процессы.
В этой статье речь пойдёт о том, что называется субъективной социальной изоляцией - чувстве пустоты, одиночества и острого недостатка общения, даже если фактически вокруг есть другие люди. Исследование, которое проводилось в США в 2018 году, выявило рост переживания субъективной социальной изоляции среди тех, кто активно использовал социальные сети вместо живого общения, что в свою очередь серьезно повлияло на состояние психического и физического здоровья.
Социальные факторы
Исследователи выделяют несколького основных факторов, способствующих росту переживания чувства одиночества, изоляции и стресса. Во-первых, само увеличение времени, проводимого в социальных сетях, может вытеснять живой социальный опыт, который действительно мог бы уменьшить социальную изоляцию. Во-вторых, некоторые особенности онлайн-среды могут усиливать чувство отчуждённости. Например, человек может увидеть фотографии или другие свидетельства событий, на которые его не пригласили. Респонденты также часто отмечали, что после пребывания в социальных сетях чувствовали себя изолированными от других, что люди их не понимают, они как будто бы рядом, но всё равно не с ними (подобные чувства можно переживать и находясь в компании реальных людей, но в данной статье мы исследуем именно последствия виртуального общения). Наконец, вместо того чтобы точно отражать реальность, ленты социальных сетей на самом деле тщательно отбираются их владельцами. Просмотр таких идеализированных представлений о жизни других людей может вызвать чувство зависти и ложное убеждение, что другие живут более счастливой и успешной жизнью. Это только усиливает нашу страх перед реальной жизнью и людьми и как следствие ведет к росту социальной изоляции и чувству одиночества, тревоги и депрессии, а также влияет на наше физическое здоровье и даже продолжительность жизни.
На фоне негативных тенденций отмечается и положительные аспекты общения с Интернете для некоторых групп людей, например, для людей с тяжелыми болезнями (деменция, рак и др), особенно если они географически изолированы. В основном речь идет об участии в поддерживающих онлайн-группах.
Биологические факторы
Не удивительно, что активность в социальных сетях не удовлетворяет нашу потребность в общении и более того часто ведут к обратному эффекту - переживанию одиночества, ведь, в онлайн мы априори лишены физического контакта, что идёт в разрез со всем тем опытом выстраивания взаимоотношений, который человечество накопило за миллионы лет. И подсказка кроется в нашей коже.
В коже есть рецепторы, реагирующие только на легкое прикосновение, не на боль, не на жару, не на нажатие, а только лишь на легкое касание. И ещё одна особенность - рецепторы реагируют максимально, если к коже прикасаются со скоростью 2,5 см в секунду, что является скоростью поглаживания (да, ученые и это посчитали). Дальше сигнал поступает в заднюю часть гипофиза, а гипофиз реагирует высвобождением эндорфинов, которые способны смягчать боль и создавать сильное чувство удовольствия. Аналогичные рецепторы есть у шимпанзе и горилл, а эти животные проводят до 20% времени бодрствования за грумингом, а именно вычёсыванием другу друга, что не только содержит шерсть в порядке, но вызывает чувство близости и укрепляет социальные связи между приматами. Подобно нашим предкам-приматам мы также при прикосновении к другому человеку можем ощутить счастье, радость, удовольствие, а также чувство эмоционального сближение.
Робин Данбар, британский антрополог и эволюционный психолог, исследуя феномен группового груминга (виды поведения, которые приводят к тому, что мозг высвобождает эндорфины более, чем у двух особей), пришел к выводу, что такие действия, как танец, смех, совместное пение или переживание смешных и трогательных историй являются самыми эффективными формами груминга и проводят к выбросу у человека эндорфинов, а значит переживанию счастья и близости.
Вывод
Нахождение вместе, прикосновение друг к другу, переживание схожих эмоций в непосредственной физической близости - только за счёт этого когда-то сформировались наши мощные социальные связи. Сегодня если с переходом в онлайн мир мы и способны закрыть какую-то часть наших потребностей в общении и поддержке, то далеко не полностью. Ученые подсчитали (не знаю как, просто поверим им), что в компании другого человека мы смеемся в 30 раз чаще! А переживание чувства единения с сотнями и тысячами других людей, подпевая в унисон на концерте своего любимого исполнителя, не заменит ни одна онлайн-трансляция, что же касается реальных физических прикосновений, то, их виртуальный аналог, слава богу, ещё не изобрели. И хоть виртуальный мир с социальными сетями, мессенджерами и мета-вселенными стал неотъемлемой частью нашей жизни (и вряд ли это изменится), выход из социальной изоляции, и всеми её физическими и ментальными последствиями, лежит за его пределами и ведёт нас мир реальный с живыми человеческими контактами, теплом прикосновений и радостью улыбок, а значит и истинным чувством близости и счастья.
Если вам понравилась публикация, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой профиль.
Записаться на консультацию можно по ссылке.