Личная граница -это знание , как заботиться о других без ущерба для себя»!
Современное общество характеризуется высоким уровнем информационной насыщенности, однако далеко не каждый располагает необходимыми психологическими знаниями. Например, многие не обладают пониманием того, каким образом в ходе индивидуального развития формируются личностные границы индивида и какое влияние они оказывают на его психоэмоциональное состояние и межличностные отношения.
Знание « Личных Границ» помогает не разрываться между работой, домом , семьей. Помогает не чувствовать себя виноватым когда сложно сказать « Нет». Сохранить время например для написания книги , освоить хобби или просто посидеть у окна.
Формирование границ личности-это тонкий психологический процесс. Он состоит из базовых инстинктов, которые есть и у животных. Это защита своей теории, потомства, физической целости. У человека , помимо этого по мере социализации и развития психики инстинкты дополняются выработанными реакциями на нарушение границ. Эти программы встраиваются и становится автоматическими. Став взрослыми взрослыми мы уже имеем целый набор автоматических программ и реагируем на ситуацию, людей ,чаще всего механически бессознательно.
«Мы бессознательно транслируем окружающим как с нами можно себя вести»!
Границы личности, это в той или иной мере устойчивые образования. У человека они начинают формироваться с эмбрионального периода и всю последующую жизнь!
Виды границ личности, расположены в том порядке в каком они развиваются в онтогенезе:
1) Физические или телесные ( это первый вид границ с помощью которых младенец начинает ощущать свою отдельность . Это границы нашего организма. Это как можно обращаться с нашим телом, как мы вступаем в физические контакт с другими. Это оценивание , принятие или непринятие нашего нами же).
1) Временные границы ( эти границы связаны с управлением временем и энергией. Они включают в себя расстановку приоритетов, эффективное планирование графика, отказ от чрезмерной нагрузки, регулярный отдых и внимание к личным увлечениям).
3) Психологические границы ( это , что отделяет наше внутреннее пространство от внутреннего пространства других людей, т.е мысли , чувства желания . Система «Я»представлений о себе ).
4) Территориальные ( потребность в своей территории, дом , комната, квартира ,офис . На своей территории мы чувствуем себя свободно, сильнее, безопасно. )
5) Материальные ( Личные вещи, косметика, украшения, гаджеты, одежда, финансы)
« Если нет моделей здоровых личных границ приходится нарабатывать их самостоятельно»!
Литература : ( 1. Границы личности в отношениях и коммуникации. Автор : Светлана Крючкова. 2. Миллер Дж., Ламберт В. М60 Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать).
С уважением , Татьяна психолог.
Интегративный подход.