Новый год в одиночестве. Как отметить?

Праздники обостряют чувство одиночества. Для тех, у кого нет семьи или партнера, Новый год становится настоящим испытанием еще до того, как бьют куранты. С каждым годом предпразднична суета начинается все раньше. Первые елки в городе в этом году появились уже в конце ноября. Впереди 12 дней каникул, которые тоже еще нужно пережить. Реклама по телевизору добивает кадрами счастливых семей за праздничным столом. Можно, конечно, не смотреть телевизор. Но праздник непрошенным гостем врывается в жизнь из социальных сетей. Кто-то наряжает елку, кто-то делится рецептами новогодних блюд, другие пакуют подарки и делятся находками потрясающих нарядов с маркетплейсов. В состоянии одиночества это не может не раздражать и не вызывать грусть.

Как принять ситуацию и что делать, если в Новый год вы остались одни?

Перед окружением и самим собой!

Многие стыдятся того, что одни в этот семейный праздник. Но стыд - чувство социальное. А если представить, что вокруг вас не было бы никого, ни единой души. Вам по-прежнему было бы стыдно за свое одиночество?!

Хорошо в такие моменты вспомнить знаменитые слова Омара Хайяма: уж лучше будь один, чем вместе с кем попало. Закрывать свою внутреннюю дыру людьми, вечеринками, шумными застольями - разве стоит того, чтобы просто не остаться в компании самого себя. Раз уж так получилось.

Вы не обязаны оправдываться ни перед кем за свое одиночество. Оно не делает вас неудачником. Одиночество - это уникальная возможность познать себя настоящего, углубиться в контакт с собой.

Новый год можно превратить в ритуал с подведением итогов. Опустить все, что отжило, создать намерение в будущем году все изменить. Пусть именно этот праздник в одиночку станет мощным стартом для ваших изменений.

Ну а если “добрые” люди будут настойчиво интересоваться, почему вы в такой праздник одни, самое время потренироваться с отстаивании личных границ. Как можно корректно отвечать на некорректные вопросы:

- Да, я отмечаю праздник одна. Но что же мы все обо мне? Как отмечать собираетесь вы? (так вы смещаете фокус внимания собеседника с себя)

- Благодарю за ваше беспокойство. Да, я выбираю отмечать этот праздник в одиночестве (так вы обозначаете свою позицию и даете понять, что не готовы углубляться в дискуссию)

- Я решила разрушить стереотип о том, что Новый год - это семейный праздник. Желаете присоединится? (так вы добавляете юмора ситуации)

Шампанское, икра и оливье - потому что надо? Надо кому?

Если вам не надо, то вы и не делаете. Если вы не хотите слушать бой курантов, а хотите досмотреть очередную серию любимого сериала - кто вам может помешать?! Социальные нормы, традиции?

Преимущество одиночества в том, что можно делать практически все, что хочется. Помните слова Тоси из “Девчат”: “Хочу халву ем, хочу пряники”?

Вы всегда можете создать свой уникальный сценарий праздника:

- отправиться в путешествие

- арендовать загородный дом со всеми удобствами

- вместо традиционных салатов заказать любимую пиццу или попкорн

Есть такая практика как свидание с собой. Можно перевести в такой формат именно новогоднюю ночь.

Если очень хочется шумного веселья, никто не помешает вам присоединиться к массовым гуляньям. Можно отправиться в гости или на главную площадь вашего города, где точно будут греметь петарды, гореть бенгальские огни и звучать самые искренние пожелания счастья и удачи в новом году!

Загородные отели предлагают самые разные форматы праздника. Банкет, барбекю-пати на улице, катание на лошадях и собаках хаски. В окружении людей вы можете не так остро чувствовать свое одиночество. И, возможно, именно здесь вам удастся встретить свою судьбу.

Если же вы решитесь на путешествие, но в одиночку отправлять куда-то не хотите, можно воспользоваться сервисами для поиска попутчиков (например, Махнем). Такие виртуальные площадки уже давно стали отличной альтернативой привычным сайтам занкомств.

Сделать это можно с помощью упражнения “МАЯК”.  

Представьте небольшой скалистый остров, где-то далеко в океане, вдали от континента.

На этом острове возвышается большой и красивый маяк. Этот маяк - вы. Ваши стены толстые и прочные. Каждый день вас обдувают мощные ветра, но маяк стоит на своём месте, непоколебимый, статный.

В любое время дня и ночи, в любую погоду вы посылаете мощный пучок света, который служит ориентиром для проходящих судов.

Ощутите этот внутренний свет в себе. Он никогда не гаснет. Как тот световой луч маяка, который так нужен мореплавателям. Почувствуйте, как вы сейчас излучаете свет. Этот мощный энергетический поток, который дарит уверенность вам и чувство безопасности окружающим.

В минуты отчаяния вспоминайте об этом. Представляйте, что вы - МАЯК.

И пусть у вас на душе будет легко и спокойно!

Бывают ситуации, когда справиться с чувством одиночества все-таки не удается. Оно захватывает полностью, тревога нарастает и в голове появляются самые чудовищные мысли.

Рекомендую обратиться к специалисту за помощью, если:

• состояние внутренней тревоги не отпускает вас каждый день, доводя до изнеможения
• состояние одиночества и собственного бессилия порождает панические атаки
• вам ничего не хочется делать, даже просто вставать с постели
• вы ненавидите людей, у которых все складывается лучше, чем у вас, и желаете им зла
• вас посещают мысли об уходе из жизни
• вы заглушаете боль от одиночества алкоголем и другими психотропными средствами