Материал публикуется с согласия клиента, условия конфиденциальности сохранены
Паша пришел ко мне с весом 130 кг. примерно год назад. Всю жизнь (сейчас ему 32 года) он переедал, лишний вес постепенно рос, привычка заедать стресс, усталость, грусть и тревогу сладкой или жирной едой укоренилась в нем крепко.
-Зачем тебе снижать вес? - мой типичный вопрос на первой встрече.
-Ну… Так надо, так правильно… - замялся Павел.
Ясной мотивации не было, заедать стрессы - удобно, еда - и друг, и «обезболивающее», и способ отвлечься и «праздник каждый день».
Павел делился:
Ложусь спать и думаю о том, как на завтрак пойду в мое любимое кафе и что там закажу, и как это вкусно
или
После обеда на работе приятно подумать об ужине, всегда заранее планирую, какую доставку закажу и как же круто будет наконец-то улететь из хмурой московской реальности в прекрасный мир, где есть любимая онлайн-игра с друзьями, бургеры, пицца и мороженое
Несколько встреч ушло у нас на поиск истиной мотивации, и вуаля: оказалось, что идея тратить на еду меньше денег вызвала у Павла азарт и радость. При этом, очевидно, что речь шла не о диете, а о достаточном количестве вкусной сбалансированной еды, - просто без перееданий, заеданий эмоций и стрессов.
В случае Павла экономия могла составить более 1 млн. в год: он не готовил дома, питался доставками и в кафе/ресторанах, тратя на еду примерно половину своей зарплаты IT-аналитика (вполне не низкой даже по московским меркам).
Дальше дело пошло активнее: Павел настроился на изменения пищевого поведения и уже придумал, куда потратит свой высвободившийся миллион (его манил белый песок Занзибара).
Сначала Павел научился не переедать: есть только до состояния легкой/средней сытости - это далось относительно не сложно.
Проблемы возникли, когда перед нами встала задача разделить еду и досуг - очень уж не хотелось Паше играть в комп без любимых закусок. Двигались поступательно, и вскоре Павлу удалось найти выгоду для себя ужинать без игры и играть без еды.
Состав его доставок за несколько месяцев претерпел сильные изменения: появилось много свежих овощей, оказалось, что «они вкусные и прикольнее всего без заправки их есть, просто нарезку». Почти ушел фастфуд, блюда с обилием соусов, торты и пончики стали казаться слишком сладкими.
В очередной раз, когда Павел захотел себя чем-то наградить, он пошел не в ресторан с его некогда любимыми бургерами, а приобрел абонемент в бассейн + тренировки с личным тренером по плаванию. Этот пункт мы даже не обсуждали с ним (я знаю, что моим клиентам частенько навязывают идею необходимости физ нагрузок извне, и у них возникает сопротивление, отрицание, поэтому я начинаю говорить о физ.нагрузках с клиентами только после того, как питание полностью налажено).
Мы работали с Павлом почти год. Сейчас взяли паузу: ему важно посмотреть, как он будет справляться без моей поддержки. У меня нет сомнений, что он справится. Вес на данный момент - 102 кг., минут 28 кг. за год. Кстати, весь этот год он не взвешивался (был страх весов и разочарования), только в конце нашей работы решился.
По итогу траты Павла на еду в месяц стали примерно на 100 тыс.руб. меньше, чем раньше (не смотря на инфляцию, кстати 😅)- без диет, строгих ограничений и запретов.
Рацион его изменился кардинально и Паша доволен.
0
Даже с учетом затрат на терапию и личные тренировки в бассейне, он в большом плюсе. Да и не заедать стресс, быть свободным от пищевой зависимости, чувствовать легкость, быть энергичным и активным - все это Паше нравится куда больше, чем тонны пиццы и чипсов по вечерам.
Если вы тоже заинтересованы освободиться от пищевой зависимости - сейчас самое выгодное время начать действовать и записатьсяна мой курс "Ешь, хуйдей, люби(себя)".
Подробнее о том, что вы получите: https://elenagurevich.ru/course