Как можно определить токсичного родственника?!
Им может быть не обязательно человек из вашего ближайшего окружения (мама, папа, сестра), но и совсем далекая, к примеру, тётушка или троюродный дедушка. Главный показатель - это ваше эмоциональное и физическое состояние после общения.
Если вы начинаете грустить, обесценивать себя, заниматься самобичеванием - это верный признак того,что это общение не идет вам на пользу. Вот некоторые личностные черты таких родственников:
📌 мало сконцентрированы на себе, зато подробности вашей жизни их очень занимают, при этом считают, что должны быть посвящены во все её сферы. Понятие "личное" не понимают и не воспринимают всерьез. Обожают давать советы по поводу и без. И их не смущает, что никто не просил об этом;
📌 используют вас в своих целях: как только получают то, что им нужно, сразу теряются из поля зрения;
📌 обесценивают вас, порицают. Вместо поддержки от них обычно слышно "Как тебе только такая глупость в голову пришла!", "А я говорила, что всё так и будет!"
Если такие ситуации возникают, то это говорит о ваших слабых внутренних границах.👊
Как взаимодействовать с такими людьми?!⁉️
Конечно, самы простой способ - это исключить общение.
Если этого не удается сделать, то:
💫 определите те сферы, которые вы готовы освещать и те, которые находятся за гранью личного. При любых интервенциях на "запретные границы" выработайте стоп-фразу. Она может быть любой, которая вам нравится и подходящей по смыслу. К примеру, "эта тема не относится к тем, которые я готов/готова обсуждать". Если допросы продолжаются, то еще раз повторить сказанное, проинформировать о своем намерении покинуть беседу, если ситуация не изменится;
💫 в разговоре не применяйте эмоциональные окраски, говорите нейтрально. Это позволит избежать домыслов о том, какие мысли и
чувства вами движут при обсуждении того или иного вопроса;
💫 не старайтесь переспорить и вразумить. Это обречено на провал. Они не станут это воспринимать, т.к. это не значимая для них информация, но негативный настрой в вашу сторону вызовет.
❇Адекватная самооценка и охрана своих личных границ является основой продуктивной коммуникации с окружением.💜