Ваше "можно?" перед каждым действием — это не вежливость. Это след старой травмы, которая говорит: без одобрения других ты не имеешь права существовать. Сидит передо мной человек и спрашивает: "А вам не помешает, если я сниму куртку?" В своем кабинете. На своей сессии, за которую заплатил.
Такие люди просят разрешения на все. Купить себе что-то. Отдохнуть в выходной. Отказать кому-то. Выбрать фильм для просмотра. "А ты не против?" — становится автоматической фразой перед любым своим желанием. И если кто-то не одобрил — желание мгновенно обесценивается. Будто оно не имело права быть.
Работал недавно с женщиной сорока лет. Руководитель в компании, принимает решения на миллионы. Но дома спрашивает у мужа: "А можно я схожу к подруге?" Он удивляется: "Ты взрослый человек, зачем спрашиваешь?" А она не может иначе — внутри сидит страх, что если сделаешь что-то "не то", тебя перестанут любить.
Попросил её вспомнить, когда впервые появилось это ощущение — что нельзя без разрешения. Запустили движения глаз. Первое воспоминание: лет пять, хочет взять игрушку с полки. Мать резко одергивает: "Кто тебе разрешил?! Сначала спроси!" Второе: подростком хотела пойти гулять с друзьями, отец устроил допрос — куда, зачем, с кем, во сколько вернешься. Каждый раз, когда она проявляла инициативу, её останавливали. И мозг усвоил: твои желания опасны, их нужно согласовывать с внешним авторитетом.
Прорабатывали эти эпизоды один за другим. Она плакала — не от боли, а от злости. Злости на то, сколько лет прожито в режиме "а можно мне". Сколько желаний задавлено на корню. Сколько решений не принято, потому что боялась ошибиться и потерять одобрение.
Люди, которые живут с постоянным запросом разрешения, не чувствуют права на ошибку. Они должны действовать только наверняка — а наверняка можно, только если кто-то авторитетный подтвердил. Поэтому выбор парализует. Поэтому любое несогласие воспринимается как катастрофа.
Знаете, что произошло через месяц работы? Она пришла и сказала: "Я купила себе платье. Не спросила мужа. Просто купила, потому что захотела". Смеялась и плакала одновременно. Для неё это было как прыжок с парашютом — страшно до дрожи и одновременно освобождающе.
Разрешение жить — это не то, что кто-то должен дать. Это то, что ты забираешь обратно у тех, кому когда-то отдал. Как будто всю жизнь ты стоял у двери и ждал, пока кто-то скажет "заходи". А потом вдруг понял: ключ всегда был у тебя в кармане.
Автор: Давыдов Алексей Юрьевич, психолог, EMDR-терапевт, член Международной Ассоциации EMDR (EMDRIA, США) , https://DavydovMind.ru