В моём кабинете часто звучит фраза: «Я же всё понимаю! Понимаю, что надо уйти, что надо сказать "нет", что надо начать. Но не могу. Как будто что-то блокирует».
Это и есть тот самый момент, где академическое знание встречается с живой жизнью. Клиент — умный, начитанный, прошедший не один тренинг — оказывается в ловушке собственной психики.
Как физик сказала бы: «Система стремится к состоянию равновесия, даже если это равновесие — болото».
Как айтишник: «Это не баг, а фича, которая когда-то спасала, а теперь устарела».
Давайте разберём это на примере понятия «гомеостаз». В биологии это способность системы сохранять постоянство внутренней среды. Температура тела 36,6 — хорошо. Но если психика «законсервировала» реакцию «бей, беги, замри» из детства, где это действительно спасало, во взрослой жизни этот гомеостаз превращается в тюрьму.
Кейс (обобщённый):
Клиентка, 34 года, успешный менеджер. Запрос: не может выстроить отношения с мужчинами. Каждый раз выбирает «холодных» и «недоступных». «Понимаю, что это не моё, а тянет как магнитом». Почему?
Потому что в 7 лет, чтобы заслужить любовь холодного отца, она выучила правило: «Чтобы тебя любили, нужно стараться и терпеть». В её внутренней операционной системе (ОС) это был прописанный код. И он работал! Она получала редкие минуты отцовского внимания.
Но теперь этой ОС 34 года, ситуация изменилась, а код остался прежним. Он запускается автоматически, когда появляется мужчина, похожий на отца. Мысли: «Надо стараться». Эмоции: страх отвержения. Тело: напряжение в плечах (быть готовой услужить). Поведение: терпеть, угождать.
В моём авторском методе «4 шага к внутреннему порядку» мы не переписываем код насильно. Мы его сначала находим (шаг 1), потом смотрим, какие эмоции его питают (шаг 2), где в теле он «завис» (шаг 3), и только потом, осознанно, выбираем новую стратегию (шаг 4). Как в инженерии: прежде чем встраивать новую деталь, нужно понять, как работает весь механизм.
Как писал Альберт Эйнштейн: «Безумие — делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата». Моя задача — помочь клиенту увидеть, что именно он делает снова и снова, и показать, где в этой схеме можно поставить новый «чип».
Хотите научиться разбирать свои «автоматизмы»? Приходите на мой бесплатный вебинар 26 февраля.