Про отношения и близость

• Почему становится страшно, когда кто-то рядом

• Когда хочется исчезнуть: механизмы ухода из контакта

• Близость начинается — и ты отступаешь? Это не случайно

• Как мы защищаемся от любви и уязвимости. Уверена, что то откликнулось или вспомнилось. 

  Например- вот вы готовитесь к встрече с другом , и когда эта встреча с наступила- вы вдруг начинаете говорить о чет совсем неуместном. 
  Или, влюблены в партнера и вместо того , что бы показать и расслабиться- вы сидите как замороженный и говорите о пользе кефира на ночь.Другой вариант: слуга собеседника или партнера- вам кажется, что вы одно целое и знали его всю жизнь.И  пример, о том что вы все время должны и обязаны что то делать, даже не ощущая важно ли это для вас лично.Ну и ревность- вам кажется , что ваш партнер вам изменяет, хотя никак это не делает.И последний пример,вы покупаете себе цветы сами, или при эмоциях, вы их не выражаете, вы сжимаетесь.Теперь по серьезному:1) 🧩 Интроекция«Я должен» вместо «я хочу»

  Человек проглатывает правила и установки без проверки.

  “Так правильно”

• “Нельзя злиться”

• “Нужно быть хорошим”

📌 Пример:Человек улыбается, хотя внутри злость — потому что “нельзя конфликтовать”.

2) 🎯 Проекция«Это не во мне, это в тебе»

Человек приписывает другому то, что есть в нём самом.

“Ты меня осуждаешь” (хотя сам себя осуждает)

“Ты злишься” (хотя злится он)

📌 Пример:Ревнивый человек уверен, что партнёр “точно изменяет”.

3) 🔄 Ретрофлексия«Сделаю себе то, что хотел другому»

Энергия, направленная наружу, разворачивается на себя.

вместо “сказать” — молчать

вместо “ударить” — заболеть

вместо “попросить” — терпеть

📌 Пример:Хочется плакать — человек сжимается и держится.

4) 🪞 Дефлексия«Уйду в сторону, чтобы не встретиться»

Контакт избегается через рассеивание:

шутки

болтовня

смена темы

“ой, неважно”

📌 Пример:Вместо разговора о чувствах человек начинает рассказывать анекдот.

5) 🧱 Конфлюэнция (слияние)«Мы — одно, границ нет»

Человек теряет ощущение себя отдельно.

трудно сказать “нет”

сложно понять, чего хочу именно я

📌 Пример:“Мне хорошо, если тебе хорошо”.

6) 🎭 Эготизм«Я наблюдаю себя вместо того, чтобы быть»

Чрезмерный самоконтроль мешает живому контакту.

много анализа

мало спонтанности

страх уязвимости

📌 Пример:“Я сейчас говорю… интересно, правильно ли я говорю?”

7) 🚪 Изоляция / уход«Лучше вообще не чувствовать и не контактировать»

Человек выключается:

эмоционально

телесно

социально

📌 Пример:После близости хочется исчезнуть и ни с кем не говорить.

8) 💥 Обесценивание«Это не важно»

Человек снижает значимость потребности или контакта.

📌 Пример:“Да мне и не хотелось, просто так…”

 

Наверняка, узнали что то в себе? И чем я вам могу помочь?
⭐ Важно расслабиться 😊Все эти механизмы — не плохие.Это способы психики защититься, когда контакт кажется опасным или непонятным .

И моя задача помочь вам не “убрать” их, или не дай бог бороться , а:

✅ осознать , принять ✅ понять причины , и себя ✅ научиться выбирать, тем самым, помочь себе жить и чувствовать свои эмоции и мотивы а не делать автоматически. 

Итак - это все Гештальт термины. Но важно другое, на этом пути вы становитесь понятным себе, ближе к себе, вырастает уверенность и уважение к себе, укрепляется внутренняя личность и принятие себя. Выша самость получает ответы на вопросы. 
В результате - налаживается коммуникация с людьми и миром , но прежде всего с Самим собой. Вы выдыхаете и можете спокойно , регулируя , вернее помогая себе жить полноценной комфортной жизнью. 

 

 

Спасибо, что дочитали до конца. Уверена, было интересно 🤔