Новый год, пожалуй, один из самых перегруженных ожиданиями и последствиями праздник.
Декор и всякую мишуру начинают продавать теперь аж с ноября, если не раньше - магазинам нужны продажи, украшают пространства заранее, бронь на мероприятия идет чуть ли не с начала осени.
Чем ближе к 31 декабря, тем «прессинг»становится активнее.
Реклама счастливых и радостных семей, где все друг друга любят, живут в комфортабельных домах/квартирах, дарят самые желанные подарки и слоган типа: «В Новогоднюю ночь сбываются самые несбыточные мечты» нон-стоп транслируется только что не из утюгов.
И вроде бы что здесь плохого?
Красота, феерия, волшебство…
Приблизиться к сказочно придуманной маркетологами реальности не удается, а шлейф в виде мыслей, что я не дотягиваю, у всех праздник, а только у меня/нас его снова нет и т.п. остается, повышая и без того повышенную в наше время тревожность.
Праздничные каникулы протяженностью в 12 дней - то еще испытание…
Вообще-то наша психика не любит перемен, а наоборот стремится к предсказуемости. И чем меньше мы отклоняется от привычного уклада жизни, тем мы остаемся более стабильными с психологической точки зрения.
Так нужны ли человеку вообще положительные эмоции? Безусловно.
❗Но! И это важно, не постоянные аудиальные, сенсорные, визуальные стимулы. Это психику перегружает и в конечном итоге оборачивается истощением ресурса.
А если его и так мало или почти нет (болезни, кризисы, утраты, усталость и прочее)? В таком состоянии человек особенно уязвим и нестабилен, здесь оптимальным будет режим энергосбережения, чтобы сохранить еще оставшиеся силы. Дабы и без того не лучшее состояние не ухудшилось.
Что же теперь не праздновать?
Конечно, праздновать, если есть желание.
Просто можно попытаться позаботиться о себе, организовав свой досуг так, чтобы минимизировать нагрузку.
Как это сделать?
✅ Постараться не выбиваться из режима.
Да, Новогодняя, у кого-то Рождественская ночь, скорее всего, будут исключением. Но в остальные дни попробовать жить в стабильном режиме. Постоянно пересыпать так же вредно, как и недосыпать.
✅ Стараться не переедать и не перепивать.
Это тоже нагрузка для организма.
Конечно, можно позволить себе кулинарные излишества, но лучше не забывать об умеренности.
✅ Чередовать массовые мероприятия со временем в одиночестве, особенно, если для вас это вообще необходимость.
✅ Стараться минимизировать свое присутствие в соцсетях и перед телевизором.
Иллюзия счастливой, радостной жизни у других может усиливать одиночество, безысходность, грусть и прочие трудно переносимые чувства.
✅ Магазины - это тоже зона риска, особенно, если бюджет ограничен и вы не можете удержаться от лишних покупок.
Они тоже забирают энергию.
Картина человека, увешанного пакетами и коробками, с радостью и легкостью покупающего бесчисленные подарки - это еще одна иллюзия.
✅ Общение.
Лучше выбирать людей, с которыми вам комфортно и вы можете быть открытыми и искренними.
✅ Постараться заранее спланировать свой досуг.
Особенно, если для вас сейчас это время неопределенности, проживания утрат, кризисов и прочих сложных периодов.
В конечном итоге, прогулки на свежем воздухе, если есть желание и ресурс, музеи, театры разной ценовой категории и даже бесплатные сейчас вполне доступны.
Но иногда, бывают в жизни периоды, когда совсем не до праздников по абсолютно разным причинам. В этом случае его можно просто не отмечать, чтобы не создавать себе лишнюю эмоциональную и прочие нагрузки.
Ведь праздник - это больше про состояние души, чем про определеную дату в календаре.
Берегите себя и комфортных вам выходных!