Может покажется странным, но одно из самых непростых мест при работе с депрессией, не имеющей явных физиологических причин, является принятие факта болезни.
Дело в том, что депрессия имеет довольно четкие признаки. И они не свойственны человеку в обычном состоянии. Например, обычно я не считаю, что все, чем я занимаюсь бессмысленно, даже очень наоборот. Но депрессивное состояние диктует свою атмосферу, и мир может казаться лишенным смысла и унылым. Как правило, человек долго отказывается верить, что уже есть сбой, которому надо уделить внимание. Как только настроение улучшается - бросается делать отложенные дела и тратит едва накопившиеся силы.
Часто людям кажется, что это пройдет само. И эта идея затягивает выздоровление, и даже ведет к усугублению.
Это совершенно удивительное место, но оно является очень существенным. Человек в депрессии уже функционирует иначе. Какой-то сбой медиаторов, о названии которых надо знать в целом только врачам, потому что 100% как это все работает, никто достоверно не знает - дискуссии научные продолжаются. Хотя лекарственные препараты помогают. Просто знаем, что депрессия не просто настроение, это уже процесс происходящий в теле. Но так как в целом ничего не болит, то непонятно что лечить, да?
Еще и близкие недоумевают, мол, что ты лежишь, пойди делами займись, станет лучше. Иногда стает лучше, но в целом ничего не меняется.
Проблема как бы есть, и как бы нет. Редко близкие могут понять, что рядом - человек заболевший.
И это же не может часто признать сам заболевший. Он часто уже поглощен плохим настроение и верит, что этот мир в целом не очень, ну по крайне мере не для него. Фокус внимания уходит от самой болезни. Это не он больной, это просто мир - отстой, и он в нем одинок.
Если заболевшему удается признать, что он правда болен, что депрессия уже изменила его тело, и оно работает не совсем правильно, и ему нужна поддержка, то начинаются изменения. Человек или идет за лекарствами, либо меняет образ жизни и отношение к себе.
Я пошла по второму пути, стала сама себе заботливой фигурой, полностью сменила режим дня, питание, стала следить за уровнем ферритина (в моем случае это важно), отказалась от кофе и чая, опасаясь, что они помешают лечиться от анемии, и примерно за месяц вышла на значительное улучшение. А позже стала искать уже в психотерапии решение вопроса, и достаточно успешно.
Всем здоровья!
Мой канал в тг t.me/psigaripova