Стадии переживаний, которые проходят люди, находящиеся в нормальном горе
Пятиступенчатая схема Ф. Е. Василюка:
- шок (7–9 дней): ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность;
- фаза поиска (по времени частично накладывается на предыдущую и последующую фазы): ощущение присутствия умершего, стремление вернуть его и отрицание не столько факта смерти, сколько постоянства утраты, надежда, рождающая веру в чудо;
- фаза острого горя (6–7 недель): отчаяние, страдание, дезорганизация, множество тяжелых, иногда странных и пугающих чувств и мыслей: ощущение пустоты, чувство брошенности и одиночество, злость; горюющий поглощен образом умершего, переживание горя становится ведущей деятельностью;
- фаза остаточных толчков и реорганизации (около года): сохраняются остаточные приступы горя; жизнь постепенно входит в свою колею, умерший перестает быть главным средоточением жизни;
- фаза завершения: образ умершего занимает свое постоянное место в жизни потерпевшего утрату.
Э. Кюблер-Росс предложила самую популярную концепцию психологических стадий умирания:
- Отрицание
- Гнев, озлобленность
- Стадия переговоров, торги
- Депрессия
- Адаптация, принятие
В настоящий момент современные зарубежные исследователи не разделяют процесс горевания на какие-либо стадии, а рассматривают по отдельности определенный вид потери. Также сейчас большое значение придается исследованиям индивидуальных стилей горевания, важности сохранения связи с ушедшим, особенностям личных реакций, обусловленных культурными, социальными и прочими контекстами.
! Существует также понятие, как патологическое горе, имеющее определенные основания и причины, как пишет Черепанова: конфликты с близким человеком перед его смертью, невыполненные обещания, определенные обстоятельства смерти близкого (ее неожиданность, насильственность и т. д.), без вести пропавшие, те, чьи тела не были найдены.
Психотерапия горя
Несколько полезных приемов:
1. разговор с умершим с использованием пустого стула (гештальт- терапия)
2. использование творческого письма, рисования (арт- терапия)
3. инсценировка или проигрыш сцен с умершим, для того чтобы рассмотреть незаконченное с ним дело;
4. принятие смерти, как экзистенциальной данности;
5. упражнения, побуждающие человека на отношения, например, составление списков позитивных и негативных черт характера;
6. перестройка поведения (КПТ)
7. упражнение «последний день в вашей жизни»
Постадийные рекомендации
ОТРИЦАНИЕ | ||
Признаки: Человек «капсулируется», отгораживается от всего, не может слышать правду | Что делать: Быть рядом и быть устойчивым. Обеспечить физиологические потребности. Выслушивать и давать поддержку, не переубеждать | От чего воздержаться: Рассуждения вслух о смерти. Будущие перспективы. Совместная истерика. Осуждение
|
ГНЕВ | ||
Признаки: Накопление сильного протеста и поиск объектов, которые хочется разрушить | Что делать: Помочь безопасно выбросить разрушительную энергию (рвать, мять, бежать, кричать, плакать) | От чего воздержаться: Выяснение объективных причин. Доказывать что-либо. Присоединение к гневу |
ТОРГ | ||
Признаки: Человек ищет условия, которые он может выполнить, чтобы исправить положение | Что делать: Совершить ритуалы, которые помогут выразить любовь, недосказанность. Выговариваться. Благотворительность | От чего воздержаться: Рациональное объяснение. Злость за попытки торга с жизнью. Заставлять принять все, как есть |
ДЕПРЕССИЯ | ||
Признаки: Человек становится обесточенным, бессильным, потерявшим смысл | Что делать: Обращение к врачам. Осмысление произошедшего. Поиск опоры | От чего воздержаться: Обвинять в нежелании выходить из состояния «скорби». Насильно выводить из печали. Оставлять в одиночестве |
ПРИНЯТИЕ | ||
Признаки: Человек находит надежду, веру и желание менять свою жизнь | Что делать: Сопровождать на пути жизненных изменений. Быть рядом, верить. Спокойно воспринимать неудачи и быть устойчивым | От чего воздержаться: Бросать на самотек. Думать, что человек справится сам. Избегать болезненных тем. Жалеть и не верить в способности |
Используемые источники:
- Попова Р.Р. Психологическая помощь в кризисных и чрезвычайных ситуациях, 2013.
- Шефов С.А. Психология горя, 2006.
- Петко Л. Методы оказания психологической помощи людям в ситуациях тяжелых переживаний, 2015.
Записывайтесь на консультации очно в Тбилиси или онлайн по всему миру. Более подробная информация обо мне: http://evishrpsy.tilda.ws/
Если вы чувствуете, что готовы исследовать себя – я рядом