Подвержены мы горестным печалям
По некой очень мерзостной причине:
Не радует нас то, что получаем,
А мучает, что недополучили.
И. Губерман
Замечали, что часто мы воспринимаем свою жизнь с какой-то отрицательной позиции. То есть, мы хорошо помним и переживаем из-за чего-то, что не удалось, что было потеряно. Взгляды и мнения окружающих о нас запоминаем только нелестные. А похвалу часто не можем принять, теряемся, не верим, что она искренняя.
Это объяснимо, с одной стороны. Ведь негативные события вызывают сильный эмоциональный отклик, как правило. И врезаются в память надолго. Но тогда получается, что весь наш запечатленный опыт состоит только из огорчений, неудач, потерь и упущенных возможностей. Куда девается то хорошее, что происходит с каждым из нас? Загадка!
Психологи-экзистенциалисты считают, что такое восприятие собственной жизни часто лежит в основе депрессивных эпизодов. Вот и получается, что для психологического здоровья неплохо бы и хорошее вспомнить, осознать, как часть своей жизни.
Есть несложный способ, как это сделать.
Каждый из нас хотя бы один раз в жизни, принимая важное решение, взвешивал «за» и «против», разделив лист бумаги на две части.
Что-то похожее на первый взгляд я предлагаю проделать, анализируя определенный период своей жизни. Начинать лучше крупными мазкам: например, прошедший год до сегодняшнего дня. Только вместо столбиков нарисовать предлагаю ось, как в математике – ось координат. Линию, устремленную в будущее, олицетворяющую движение вашей жизни. Нарисовали? Теперь нужно отметить на этой линии-оси все события, которые вам вспомнятся за прошедший год. Важно никуда не торопиться, дать себе время вспомнить не только само событие, но и эмоциональное впечатление от него. Расположить «хорошее» можно вверху. «Плохое» – внизу, под осью координат. Да, вот еще: на линии необходимо делать отметки, соответствующие каждому событию, и указывать месяц, дату (если вспомните), когда оно было. Если предвидите, что будет сложно вспомнить такой протяженный отрезок времени, возьмите период покороче. Так, чтобы вспоминать было несложно.
Закончив это, попробуйте сделать какое-то заключение: каким был кусочек вашей жизни, который сейчас ожил в ваших воспоминаниях?
Если захотите поделиться впечатлениями, буду рада)