⁉️ Зачем человеку эмоции и чувства?
😾 Особенно негативные..., ведь никто "не любит" злых или грустных людей?
🟢️ Но ведь, если не будет эмоций и чувств, то человек потеряет "вкус жизни", жизнь будет казаться серой (чёрно-белой), скучной и непонятной (деньги и достижения приносят лишь краткосрочную радость, а дальше что?)...
🔀 Эмоции могут испытывать как люди, так и животные, а вот чувства же свойственны только человеку. Эмоции изменчивы и кратковременны, а чувства устойчивы и постоянны, они возникают в результате нарастающих эмоциональных переживаний. Одно чувство может включать в себя множество эмоций, например: обида = гнев + грусть + ощущение несправедливости.
🔴 Некоторые люди уверены, что эмоции и чувства только мешают. Например, любовные переживания отвлекают от достижения каких-то целей, обиды портят настроение и высасывают энергию... Не лучше ли ничего не чувствовать и идти напролом к своим целям?! Ведь в некоторых ситуациях это кажется необходимым. Например, когда умер человек, кто-то должен "взять себя в руки" и заняться организацией похорон. Но после НЕОБХОДИМО дать себе возможность отгоревать, прожить все чувства, связанные со стадиями утраты. Или, например, случился форс-мажор, где нужно действовать с "холодной головой". Но после НЕОБХОДИМО произвести анализ ситуации (чтобы рассмотреть варианты предотвращения в будущем) и эмоций/чувств (чтобы понять, что именно вызывает те или иные переживания).
➡️ Что значит жить в удовольствие, жить счастливо? Иметь миллион долларов на счёте и делать все что вздумается? Нет гарантий, что деньги принесут счастье, ведь счастье - это внутреннее состояние, наполненное тёплым чувством удовлетворённости (причин неудовлетворенности у человека может быть масса и никакие деньги/покупки не смогут заполнить его пустоту).
➡️ Когда человек понимает свои чувства в определенных ситуациях (например, критика раздражает, и понимает причины этой злости), он может выбирать как реагировать. Свобода в возможности выбора. Осознание своих эмоций помогает лучше понимать их причины и управлять реакциями.
➡️ Когда человек понимает свои чувства, то он может лояльнее относиться к эмоциям и чувствам других людей. То есть не воспринимать злость другого на себя, как провокацию, а понимать, что другой может злиться из-за массы личных причин. Способность распознавать эмоции других людей и адекватно реагировать на них укрепляет социальные связи.
☢️ Часто события, эмоции, чувства, имеющие пугающий и постыдный характер вытесняются в бессознательное. Но они никуда не исчезают! Важно не подавлять эмоции, а научиться правильно с ними обращаться — попытки игнорировать или «запрещать» себе эмоции приводят к их накоплению. Подавление эмоций снижает качество жизни, потому что мешает реализовывать свои потребности, строить здоровые контакты и поддерживать физическое здоровье.
🚼 Сексуальность и агрессивность (энергии) проявляються у детей с раннего возраста и играют ключевую роль в развитии личности. Эти влечения формируют основу для взаимодействия с миром, адаптации к социальным нормам и становления эмоциональной зрелости.
"Многие страхи детства связаны с сексуальными мыслями и возбуждением." "Необходимо смириться с присутствием у ребёнка агрессии, так как он почувствует себя нечестным, если ему придётся скрывать или отрицать эти качества." Д. В. Винникотт
Агрессия имеет два значения:
- прямая или косвенная реакция на фрустрацию;
- источник энергии человека.
Агрессия нужна, например, для утверждения себя и защиты границ.
👉 Ребенок может открыто выражать агрессию/враждебность, либо склонен обнаруживать агрессию не в себе, а где-то, и бояться, жить в ожидании её появления из внешнего мира. Первому везёт, т.к. он обнаружил, что выраженная агрессия имеет пределы и он может выплеснуть ее целиком, тогда как второй никогда не достигнет приемлемого, конечного результата и продолжат ожидать неприятности извне. Сдерживая агрессию изнутри человек становится напряженным, серьёзным и чрезмерно контролирующим себя. При этом периодически у него могут случаться нервные срывы, выражающиеся в агрессивных чувствах и поведения (например, вспышка гнева или дурной поступок). Благодаря достаточно хороший материнской и отцовской заботе большинство детей могут расти здоровыми и учиться, отвлекаться от контроля и уничтожения, что даст им возможность насладиться живущей в них агрессией, наряду с удовольствиями, а также со всеми нежными отношениями, богатым внутренним миром, составляющими их жизнь.
👶 В идеале родители научают ребенка понимать свои эмоции и чувства с помощью отзеркаливания (в том числе и негативные, не запрещать, а объяснять). Отзеркаливание — это проговаривание родителями тех эмоций, которые ребёнок испытывает (не говорят: не ной, мальчики не плачут, ничего страшного не произошло, надо делиться; а говорят: ты сердишься от того, что у тебя отняли игрушку). Но, к сожалению, зачастую родители сами не умеют обращаться со своими эмоциями и чувствами.