и на третий день ловишь себя на мысли: "Когда все разъедутся и будет тихо?
Больше ссор, больше раздражения, и хочется просто спрятаться в комнате и побыть наедине с собой..?Мы просто не привыкли проводить вместе так много времени.
Наша обычная жизнь состоит из рутины : работа, свои дела, мимолетное общение, личное пространство.
В праздники режим сильно меняется, из свободного времени только посидеть в туалете, потому что 24/7 в одном пространстве с другими людьми.
Наша психика, зачастую, просто не готова к такому.
Что происходит?
1. Нарушаются границы
Личное пространство (физическое и эмоциональное) исчезает. Негде перезагрузиться.
2. Рушатся ритмы
Кто-то жаворонок, кто-то сова. Кто-то хочет активностей, кто-то - лежать на диване. От этого копится напряжение.
3. Слишком много всего
Много общения, много еды, много шума, много родственников. Сенсорная перегрузка во всей красе.
4. Ожидания vs. реальность
В голове - идеальная картинка из рекламы, а в реальности - близкие с их привычками, только в большем количестве и на протяжении многих дней.
Психика в шоке и хочет перерыва) так что если вы чувствуете раздражение вместо невероятного перманентного счастья - это абсолютно нормально.
Как себе помочь?
- Легализуйте свое желание побыть одному
Это не предательство, а здоровая потребность в уединении. Скажите честно: «Мне нужно час тишины, я пойду прогуляюсь / посплю / послушаю подкаст» Здесь классно сделать что-то привычное. То, что вас успокаивает.
- Снизьте планку
Не старайтесь быть идеальным хозяином или гостем. Готовьте проще, разрешите себе не развлекать всех.
- Создавайте маленькие паузы
Помыть посуду в одиночестве, сходить в магазин, подольше постоять под душем)
- Не пытайтесь решить все многолетние конфликты за один праздник
Это не лучшее время для тяжелых разговоров. Видела как-то статистику, что решение о разводе чаще всего принимаются парами как раз в отпуске.
- Попробуйте договориться - когда чьей активностью будете заниматься
Ясность снимет напряжение и даст каждому ощущение что меня учитывают и я важен🤍
Главное себя не мучать празднованием, а отдохнуть если уже перегруз эмоций. Возврат к рутине обычно очень помогает восстановить энергию в такие моменты.
Как вы? Кайфуете или уже устали от празднования?
Запись на консультацию https://t.me/hel_hl 🤍