Стыд — это болезненная реакция, которая возникает как защита в ситуации унижения, нападения на наше Я. Хочется спрятаться, укрыться. Она возникает всегда в ситуациях критики/унижения/ пренебрежения нами.
Опыт: «Такой, как я есть, я неприемлем». И стыд помогает нам не проявляться, чтобы не столкнуться с этим нападением на наше Я вновь.
В стыде мы соглашаемся с этим унижением и критикой, мы начинаем верить, что проблема не в проблеме, не в форме этой критики, что проблема - в нас. «Со мной что-то не так». В своем естестве, в моем Я — я неправильный или неправильная.
Отличия чувства вины от стыда
В чувстве вины мы ощущаем и думаем, что мы совершили проступок, плохое действие. «Я плохо поступил», «я не должна была так поступать». Чтобы изжить чувство вины - исправить ошибку, получить прощение, простить себя.
В стыде — я неправильный/не такой. Со мной как с человеком не все в порядке. Чтобы изжить болезненное переживание - мне нужно стать другим/другой.
Часто они идут вместе. Это «комбо», которое капитально запирает нашу витальность, нашу созидательную силу
Для чего мы идем на такую цену - верить, что с нами что-то не так?
Что мы такое важное приобретаем, что готовы обзавестись незатухающим внутренним конфликтом? «Со мной что-то не так» — «я в порядке».
Стыд - это важный способ сохранить отношения, сделать межличностный конфликт внутриличностным, и тем самым сберечь контакт.
Стыд возникает не всегда. Он возникает там, где мы хотим сохранить принадлежность, быть принятыми.
Мы несем гораздо больше стыда в жизни, чем нам кажется
Стыд проявляется в: избегание общения
избегании ошибок
бесконечной подготовке
избегании контакта и демонстрации тела
уменьшении успеха и заслуг
обесценивании своих достижений
невозможность отдохнуть
Механизм формирования стыда Нападение на личность-> Невозможность ответить/защитить себя-> Желание/необходимость сохранить отношения-> Отсутствие восстановления отношений ->Человек соглашается с этим нападением: «со мной что-то не так»
Стыд и вина в зеркале возрастной психологии Э. Эриксон
Стадия раннего детства (1-3 года). Самостоятельность, автономия – стыд, сомнения. Результат: независимость.
Детство (3-6 лет). Инициатива – пассивность, вина. Результат: целеустремленность.
Отрочество и юность (12-20 лет). Идентичность личности – непризнание. Результат: самоопределение, верность и преданность
В 3-6 лет ребёнок уже ощущает себя источником действий и переживаний. Эгоцентрическое мышление часто приводит к ощущению вины («плохое из-за меня»). Родители с зависимостями часто не могут выдержать естественный гнев, который выражают дети в этом возрасте, а также обеспечить качество отношений, необходимых для формирования инициативы
Отрочество (11-10 лет): и все же кто я? Мое тело, сексуальность Мои эмоции Моя компетентность Отношения со сверстниками Самокритика. Рождение самосозданного Критика
Внешняя критика встраивается в сознание, становится одним из голосов нашего внутреннего диалога.
«Надо было лучше смотреть» «Если бы ты изучила как следует, этого бы не произошло» «Бедняжечка, никогда у тебя ничего не получается, в этом мире ничего невозможно достичь» «Тебе просто повезло» «Это здорово, но надо думать о следующем шаге»
Самосозданный критик
Чтобы избежать обесценивания или уменьшить боль от отвержения, мы учимся нападать на себя сами Без самокритики не бывает хронического стыда
Работа со стыдом
Защита и обработка страха перед ранением и потерей отношений
Валидация печали
Выражение аутентичного гнева и поддержка в новом определении себя («С чем ты согласен? С чем не согласен? Как ты себя видишь?»)
Работа c Чувством вины
Обнаружение чувства вины в текущей жизни (назвать и валидировать влияние этого чувства)
Исследование того, как появилось это чувство, нормализация и объяснение механизма формирования чувства вины
В чём заключается «состав преступления»?
Соразмерно ли его переживание сделанному им? Перед кем и за что чувствуете вину? Исследование функций чувства вины: как эта вина помогала сохранять отношения, избегать худшего?