Людей много чего не устраивает. В ноябре город к новому году украшают - слишком нам рано, «навязывают праздник», «раздражают». Елку у дома управляющая компания поставила - не такая елка 🌲не той пышности. То зимой слишком холодно, то слишком тепло. Дети «не слушаются» и «не хотят делать, что надо»; муж «свое слово не держит» и «растягивает исполнение обещаний», а еще он «не чувствует моих границ и переступает их», «Бесит!». Жена «борщи не готовит» или - погрязла в рутине, с ней «не о чем поговорить».
Да в отношении себя человек любого пола найдет в чем быть неудовлетворенным -
- сделала перерыв в карьере - как будто «отстала»; «не добился того уровня дохода/статуса/уважения, который соответствует возрасту или ожиданиям (своим/отца/общества) - я прос…л свою жизнь»;
- устаешь, срываешься на близких - «я не справляюсь, я плохая мать/жена/дочь»; «я не справляюсь, я эмоционально далек от детей, не могу быть «скалой» для семьи»;
- кто-то из нас удовлетворен своим характером? «слишком мягкая», «холодная», «слишком эмоциональная», «чересчур активна», «недостаточно напориста»… «я нерешительный», «холодный», «безответственный», «я плыву по течению», «у меня нет смелости жить»;
- Да еще страхи чего-то не успеть - «часики тикают», «ощущение, что жизнь проходит мимо», «жизнь проходит на автомате»…
❓Хорошо это или плохо?
Зависит от дозы уровня неудовлетворенности - здоровая неудовлетворенность (реакция на проблему/ситуацию) - двигатель прогресса во всех сферах жизни и деятельности. (Как недавно я услышала о себе: «Вы еще тот локомотивчик» 🚂 ахах 🤣 )
Пример, неудовлетворённость своими знаниями → поступление на курсы. Неудовлетворённость беспорядком в доме → уборка.
В науке, искусстве, производстве, культуре, технологиях никак нельзя без неудовлетворенности.
Эрих Фромм противопоставлял неудовлетворённость как симптом «иметь» (когда недостаточно вещей, статуса) и творческое беспокойство как атрибут «быть» (стремление к росту, познанию, связи).
А хроническая - она, конечно, деструктивная, и название у неё есть - синдром хронической неудовлетворенности. Это такое фоновое состояние, которое становится постоянным спутником, и объект неудовлетворённости меняется (работа, отношения, внешность, страна), но чувство остаётся. Хроническая неудовлетворенность истощает силы, ведёт к цинизму, тревоге, делает человека заложником «синдрома вечного поиска».
Например, получив повышение, человек через неделю уже чувствует неудовлетворённость размером оклада или статусом офиса.
Неудовлетворенность — это сложное психоэмоциональное состояние, которое можно определить как ощущение разрыва между тем, что есть, и тем, что могло бы или должно быть, сопровождаемое желанием этот разрыв устранить.
Коктейль неудовлетворённости:
🎈 Когнитивный диссонанс (разрыв) - восприятие несоответствия между реальностью и ожиданиями, желаниями, идеалами или представлениями о справедливости ( «Я здесь, а хочу быть там»).
🎈Эмоциональный фон представлен фрустрацией (досада от невозможности достичь желаемого), тоской, смутным беспокойством, раздражением, иногда присутствует зависть.
🎈Неудовлетворенность в отличие от депрессии (которая часто апатична) содержит энергию для изменений - это «двигатель», который может быть направлен как на созидание, так и на разрушение.
🎈Фокус на недостатке - внимание фиксируется на том, чего нет, а не на том, что есть. Восприятие реальности искажается.
Когда она становится хронической и оторванной от реальных нужд, превращается в яд, отравляющий настоящее, заставляя жить в фантомном будущем или идеализированном прошлом.
‼Поэтому мы не стремимся избавиться от неудовлетворенности, а исследуем это состояние, например, через образную систему, наблюдаем за своими чувствами и учимся различать здоровую неудовлетворенность и токсичную и думаем, планируем как переводить её энергию из русла бесплодного страдания в русло осмысленного действия и внутренней работы.
Синдром хронической неудовлетворённости (СХН) - признак социального невроза. В его основе - жадность и желание доминировать…
1. Механизм формирования невроза
🚩Подмена понятий. Общество потребления и культуры успеха подменяет внутренние ориентиры (радость, счастье, гармония, смысл) внешними атрибутами - статусом, обладанием, видимым превосходством.
🚩«Движущаяся цель» 🎯 - удовлетворение привязывается не к достижению, а к процессу «опережения». Как только цель достигнута, возникает новая, более высокая планка.
🚩Социальное сравнение, да еще и не в свою пользу, создаёт чувство ущербности и отставания.
2. Роль жадности и желания доминировать
Жадность (ненасытность) сейчас социально одобряемая стратегия. Ведь это двигатель экономики роста. Желать большего нормально.
Желание доминировать трансформируется из физического в социально-экономическое. Доминирование даёт иллюзию контроля и безопасности в конкурентном мире.
3. Почему СХН - признак невроза (по З. Фрейду/ Э. Фромму)?
Потому что есть конфликт между «Я» и навязанными социальными императивами. Здоровое «Я» хочет спокойствия, творчества и подлинных человеческих связей. Социальная машина требует больше, выше, быстрее. Этот разрыв рождает тревогу, которую человек пытается заглушить новыми достижениями и покупками, замыкая порочный круг.
Как писал Эрих Фромм, это «некрофильная» ориентация - стремление к обладанию мёртвыми предметами (статусами, вещами) вместо бытия и роста.
Кто виноват мы нашли. Следующий вопрос 🙋♀
Что делать?
Если случай клинический, и врач ставит диагноз, то без медикаментозного лечения не обойтись. В любом случае, кроме лекарств, нужна будет и работа с психологом:
✅ Деконструкция навязанных ценностей. Психолог задаст главный вопрос «Что Вы действительно хотите , а что хочет за Вас и для Вас реклама и соцсети?».
Пример упражнения, которое я предлагаю клиенту, когда у него есть сомнение в истинности желаний
✅ Смена фокуса с обладания на бытие - признание ценности опыта, отношений, процесса, а не только результата.
✅ Принятие ограничений и понимание, что неудовлетворённость иногда - признак жизни, движения вперед, а хроническая ее форма - сигнал о ложном пути.
***
✨Дорогие читатели, расскажите о своем состоянии неудовлетворенности - часто накрывает? Позволяет двигаться к своим целям и ценностям или по замкнутому кругу?
Приглашаю в «КЕДы» https://t.me/KEDsPSY